Angela Absalon on fitness.ee lugejale tuttav nimi Eesti fitnessi, tantsu ja akrobaatika maailmast. Siin on tema lugu: kuidas lastefitnessist kasvas välja bikiinifitness, mis teda motiveerib ja millised lihtsad põhimõtted aitavad tal vormis püsida.

Angela Absalon ja tee fitnessini

Nimi: Angela Absalon
Vanus: 18 a
Pikkus: 161 cm
Kaal: 57 kg

Angela alustas sporditeed lastefitnessis. See on ala, kus keha kontroll, esinemisoskus ja liikumine käivad käsikäes. Ühel hetkel jõudis vanus aga sinnamaale, kus tuli edasi liikuda päris fitnessi juurde. See ei olnud juhuslik hüpe, vaid loomulik järgmine samm.

Ta on ise öelnud, et treeneritöö kõrvalt ei jäänud enam aega akrobaatikaga samal tasemel tegeleda. Seepärast otsustas ta jätkata võistlemist bikiinifitnessis. See ala sobis hästi: lavaline kogemus oli olemas, treeningtahe samuti ning varasem akrobaatika andis tugeva põhja.

Suurim saavutus? Mitmekordne Eesti meister fitnessis, tantsus ja akrobaatikas. See ütleb palju. Angela taust ei piirdu ühe spordialaga, vaid seob kokku jõu, rütmi, painduvuse ja julguse laval olla.

Mida Angela Absalon treeningus oluliseks peab

Angela treening ei ole jäik paberile kirjutatud kava. Ta treenib ilma kavata, kuigi teatud harjutused on kindlad ja korduvad igas trennis. See annab talle vabaduse kuulata keha, aga hoiab samal ajal alles harjumused, mis vormi päriselt ehitavad.

Näiteks iga jalapäev teeb ta kindlasti klassikalist kükki. Seejärel vaatab ta jooksvalt, mida ja kui palju sellel päeval teha tahab. Ausalt öeldes on see paljudele tuttav tunne: sama kava võib muutuda rutiiniks, aga täiesti sihitu trenn ei vii samuti kaugele.

Angela lähenemine jääb nende kahe vahele. On kindlad nurgakivid, kuid nende ümber saab treening muutuda. Kui energia on hea, saab teha rohkem. Kui päev on raskem, saab hoida fookuse kvaliteedil. Lihtne tõde: järjepidevus ei tähenda, et iga trenn peab olema täpselt sama.

Ta on tegelenud ka kergejõustikuga, iluvõimlemisega, ratsutamisega, akrobaatikaga, taipoksiga ning tantsinud väga palju erinevaid stiile. Kunagi mängis ta ka klaverit ja laulis. Selline taust aitab fitnessis rohkem, kui kõrvalt paistab. Keha tunnetus, rütm ja lavaline enesekindlus ei teki üleöö.

Toitumine, puhkus ja motivatsioon

Angela toitumise põhimõte on lihtne: 80% ajast katsub ta toituda tervislikult. Kui võistlushooaega pole, ei keela ta endale midagi. See ei kõla nagu range must-valge reegel, vaid pigem tasakaal, mida on võimalik pikemalt hoida.

Mis on tema lemmiktoit? Riis meega. Lühike vastus, aga hästi meeldejääv. See näitab ka seda, et fitnessi sees ei pea kõik olema keeruline. Mõnikord on kõige lihtsamad valikud need, mis päriselt töötavad.

Toidulisanditega on Angela pigem tagasihoidlik. Võistlusvälisel perioodil ei tarbi ta ühtegi toidulisandit. Harva kasutab ta enne treeningut pre-workouti. See on hea meeldetuletus: toidulisand ei asenda und, toitu ega korralikku treeningut.

Motivatsioon tuleb tal kõige rohkem omaenda heas vormis piltide vaatamisest. See võib kõlada lihtsana, aga toimib paljude jaoks. Kui näed, milleks oled varem suuteline olnud, tekib tahtmine sinna tagasi jõuda või veel paremaks saada.

Lõõgastumiseks kuulab Angela oma lemmikmuusikat. Ka see on osa vormist. Keha vajab pingutust, aga vajab ka hetki, kus pinge maha tuleb. Ilma selleta muutub trenn kiiresti kohustuseks, mitte valikuks.

Angela Absalon soovitab vormi parandamiseks

Kui küsida kolm soovitust neile, kes soovivad paremasse vormi saada, on Angela vastus otsekohene:

1. Võtke eratreener, kes teab ja tunneb asja.
2. Toitumine korda.
3. Muutke oma mõttemaailma.

Need 3 punkti võtavad tegelikult suure osa fitnessist kokku. Treener aitab alguses vältida vigu. Toitumine annab kehale materjali, millest vormi ehitada. Mõttemaailm otsustab, kas inimene peab vastu ka siis, kui esialgne tuhin üle läheb.

Eeskujuks peab Angela oma ema. See on aus ja inimlik vastus. Fitnessis räägitakse tihti kuulsatest sportlastest, lavavormist ja ideaalpiltidest, aga päris mõju tuleb sageli palju lähemalt.

Jälgi tema ettevõtmisi ja tegemisi:
Instagramis: fitangela
Facebookis: Angela Absalon

KKK

Mis spordialalt Angela Absalon alustas?

Angela alustas lastefitnessiga ning liikus sealt edasi päris fitnessi ja bikiinifitnessi juurde.

Kuidas Angela Absalon treenib?

Ta treenib ilma kindla kavata, kuid hoiab sees kindlad harjutused. Jalapäeval teeb ta kindlasti klassikalist kükki.

Mis Angela Absalonit motiveerib?

Kõige rohkem motiveerib teda omaenda heas vormis piltide vaatamine.

Autor:Turg.Fitness.ee

Tule trenni! ArtGym