Regina Krukovskajat jõudis bikiinifitnessis Eesti tippu vähem kui aastaga. 2014. aasta kevadel astus ta esimest korda lavale, sügiseks oli seljataga kuus võistlust ja Eesti meistritiitel kategoorias bikiinifitness -160 cm. Lugu sellest, kuidas algaja jõuab tippu sellise tempoga, ütleb sportlase enda elumotost rohkem kui ükski meedal: “kõik on võimalik, kui seda väga tahta”.
Kes on Regina Krukovskaja?
Regina krukovskajale on IFBB litsentsiga bikiinifitnessi sportlane, kes esindab Olimp Teami. Ta võistleb peamiselt kategoorias -160 cm ja -163 cm, kus konkurents on Baltikumis kõige tihedam — väiksema kasvuga sportlaste seas otsustab koha tihti üks-kaks sõnumit kohtunike pulti.
Bikiinifitness ise on lavakategooria, kus hinnatakse tasakaalukat lihasmassi, sümmeetriat ja lavalist enesekindlust. Sportlane ei pea olema lihaseline kulturist, küll aga peab keha olema treenitud, naha alune rasv minimaalne ja poseerimine puhas. Tipptaseme saavutamine nõuab tavaliselt aastaid — Regina lugu on selles mõttes erand.
Regina Krukovskaja tee bikiinifitnessis
Esimene võistlus oli Reval-Cup 2014 koos Tallinna meistrivõistlustega, kus Regina võitis algajate kategoorias -163 cm kuldmedali. Sealt edasi käis tempo, mis paneb kogenumadki sportlased imestama: kuus võistlust ühe hooaja jooksul, sealhulgas rahvusvahelised stardid Lätis, Leedus ja USAs.
Hooaja kõrghetk saabus Eesti meistrivõistlustel, kus Regina võttis oma kategooria võidu. Vahetult enne meistrivõistlusi pakkus ta huvilistele aknapilgu treeningusse — alloleval videol on näha tema viimase nädala töömaht.
Regina sõnul on suurim õppetund see, et ükski võistlus ei käi ainult lava peal. Päevad enne starti — söögi ajastus, vee tarbimine, uni — määravad selle, mis kohtunikele lavalt vastu vaatab. “Pühendumus” on sõna, mis tema kirjelduses kõige sagedamini kordub.
Regina Krukovskaja võistlustulemused 2014
- I koht — Eesti meistrivõistlused 2014, kategooria bikiinifitness -160 cm
- III koht — Riga Pearl 2014, kategooria bikiinifitness -163 cm
- 13. koht — Nicole Wilkins Fitness Championships 2014, kategooria bikiinifitness -163 cm
- 12. koht — XVI Solar Cup & XXXVII Šiauliai lahtised meistrivõistlused, bikiinifitness avatud kategooria
- II koht — Eesti karikavõistlused 2014, kategooria bikiinifitness -163 cm
- I koht — Reval-Cup & Tallinna meistrivõistlused 2014, algajad bikiinifitness -163 cm
Tulemused räägivad iseenda eest: kuue stardi peale neli medalit ja kaks rahvusvahelist finaali. Iga koht -163 cm kategoorias toob endaga kaasa kümneid konkurente, nii et koht poodiumil ei tule kunagi juhuse läbi.
Pikemalt saab Regina teekonnast lugeda Olimp Teami liikmeblogist Fitness.ee foorumis: Olimp Team — Regina krukovskajat.
Mida algaja Regina Krukovskaja teelt õppida saab
Esimene asi: selge eesmärk. Regina ei läinud lavale uudishimust — esimene start oli juba tiitlile suunatud. Teine asi: meeskond. Olimp Team annab nii treeninguplaani kui ka toitumistoe, ilma milleta hooaja sisse mahuks pigem kaks-kolm võistlust, mitte kuus. Kolmandaks: kannatlikkus väikeste asjadega. Bikiinifitnessis võidab see, kes suudab korrata sama päeva — söök, treening, uni — kümneid kordi järjest.
KKK
Mis on bikiinifitness?
Bikiinifitness on IFBB lavakategooria, kus hinnatakse tasakaalukat figuuri, sümmeetriat ja lavalist enesekindlust. See on tavaliselt sissejuhatav kategooria naistele, kes soovivad fitnessi võistlusspordina proovida.
Mis kategoorias Regina Krukovskaja võistleb?
Regina võistleb peamiselt kategooriates -160 cm ja -163 cm. 2014. aasta Eesti meistritiitli võitis ta -160 cm kategoorias.
Kuidas algajana bikiinifitnessis alustada?
Leia treener ja meeskond, kellel on lavakogemus, sea konkreetne esimene võistlus eesmärgiks ja arvesta vähemalt 12–16 nädala ettevalmistusega. Ilma struktureeritud plaanita on bikiinifitness pigem näljutuskuur kui sport.
Soovime Reginale edukat karjääri!
Autor: Turg.Fitness.ee
Allikas: WHO – kehaline aktiivsus.
Tule trenni! ArtGym
