Nimi: Erik Naissaar
Vanus: 20
Pikkus: 178cm
Kaal: 70kg
Kuidas jõudsid Street Workouti juurde?
Kusjuures leidsin selle spordi igavusest arvuti taga – nimelt internaatkoolis.
Jalutasin õuel staadionil ja kangil kiikumine hakkas pinget pakkuma.
Suurim saavutus?
2018 aasta Maailma karikavõistlustel 18.
Teised spordialad, millega oled tegelenud?
Võistlustants 13 aastat.
Mis Sind motiveerib?
Motivatsiooni tähendust pole ma endale siiani selgeks saanud. Pigem on see sport mulle kui vajadus.
Tunnen, et pean ennast sikutama, viskama, lendlema, hooglema, kukkuma.
Kuidas lõõgastud?
Rullmassaž on geniaalne leiutis – Oled ise oma enda peremees.
Kirjelda oma treeninguid
Kuna enamuse oma ajast treenin teisi inimesi, siis on jube raske endale graafikute vahele aega leida.
Iga nädal leian endale 3 õhtut, kus jalutan välijõusaali. Treening peab olema alati erinevas keskkonnas.
Setreet worrkoutis on see õnneks lihtne, valid uue pargi või muutub ilmastik või sõidad teise linna/riiki treenima.
Milliseid toidulisandeid tarbid?
Kusjuures sellele küsimusele on lihtne vastata – Minimaalselt. Kuid energiaveed ja taastusjoogid on alati teretulnud.
Kolm soovitust neile, kes soovivad paremasse vormi saada
1. Leia endale sobiv spordiala – proovi vähemalt 7 erinevat spordiala
2. Treeningu ajal ei tegele pseudoprobleemidega (telefon jääb koju)
3. Kui jääd hätta treeningutel, ehk ei ole teadlik kas teed asja õigesti, siis jumalaeest – julge küsida nõu!
Jälgi minu ettevõtmisi ja tegemisi
Instagramis: erik_naissaar
Facebookis: Erik Naissaar
Mis on street workout?
Street workout on keharaskustreening, mis koondab kokku harjutused kangil, rööpal, maapinnal, varbseinal ja muudel sarnastel aktribuutidel.
Street workout kujuneb järgnevalt
– Tervisesportlased (inimesed, kes jooksuradade ääres treenivad)
– Bodybuilding, ehk inimesed, kes soovivad lihast kasvatada ilma raskusteta
– Staatiline ja dünaamiline, ehk sundasendid ja sujuvliikumised eelmainitud aktribuutidel. Nii maas, rööpal, kangil, varbseinal.
Dünaamiline jaguneb omakorda kaheks:
– Freestyle, ehk trikid
– Power moves, ehk tasakaalu elemendid ning sundasendit hoides horisondis liikumine.
Autor: Fitness.ee Turg
Tule trenni! ArtGym
