10 soovitust rasva hävitamiseks ja keha vormimiseks ning lihaste säilitamiseks

Treening  |  02.08.22, 05:04  |  Timo Majuri

Rasvapõletuse teemat on kindlasti käsitletud nii internetis kui ka naiste- ja kollases kirjanduses. Siiski pole keegi viitsinud lugejat kurvastada, vaid pigem jäänud tasemele "Unistuste keha 30 päevaga" või " Põleta rasva ja säästa lihaseid, imedieet". Olen ise treeninud ja treenin jätkuvalt nii naisi kui ka mehi fitnessis ja kulturismis maailmatasemele ning oman tõelisi teadmisi rasvapõletusest.
Annan soovitusi tõhusaks ja funktsionaalseks püsivaks rasva põletamiseks ja lihaste säilitamiseks
ning isegi lihasmassi suurendamiseks rasva põletamise…

  Loe edasi »

Olev Annuse salarelv - Protein No1
Toidulisandid  |  24.07.22, 05:13

Olev Annus on endine Eesti ja Soome kulturist, kes elab tänaseni Soomes. Olev Annus oli tuntud tõeliselt suure lihasmassi poolest, mis oli kuiv isegi massihooaegadel. Olev Annus saavutas…

Kuidas piisavalt vedelikke tarbida?
Varia  |  10.07.22, 12:40

Kliima muutub isegi põhjamaistes piirkondades ülikuumaks ja see põhjustab erinevaid probleeme.…

Kookosrasv ehk -õli annab tervise parandamiseks palju eeliseid
Toidulisandid  |  05.07.22, 18:54

Kookosõli sisaldab väga palju küllastunud rasvu, kuid erinevalt loomsetest küllastunud rasvade allikatest on palju tõendeid selle taimse…

Milline on ideaalne treening?
Treening  |  19.07.22, 06:16

Milline on ideaalne treening? Vastus sellele küsimusele ei ole selge isegi mulle, kellel on seljataga 20 aastat uurimistöid ning treeningkogemust. Aga vähemalt üks on selge: me oleme…

Viis sammu kiireks "rasvapõletuseks"
Treening  |  07.07.22, 04:53

Treeni 2-3 korda nädalas ja mitte kunagi järjestikustel päevadel. Tee iga nelja nädala järel jõusaalitreeningust paus, et saaksid korralikult…

Kollageen – millised on eelised ja on see üldse vajalik?
Toidulisandid  |  03.07.22, 04:04

Kollageen on kehas enimlevinud valk. Selle kiulist struktuuri kasutatakse sidekoe valmistamiseks. Nagu nimigi ütleb, ühendab see kude teisi…

Arthur Jonesi kulturismi ja jõutreeningu põhitõed
Treening  |  02.07.22, 05:00

2. Iga harjutuse jaoks vali raskus, mis võimaldab teha aeglaselt ühtlases tempos 8-12 kordust. Kui sa ei suuda 8 kordust korralikult teha, on…

Arnold Tokko: golf on saladus, kuidas elada 100-aastaseks!
Treening  |  19.06.22, 08:35

Golfiga alustas koos abikaasaga Tokko ise alustas golfi 2010. aastal koos oma abikaasa Merle Tokkoga ning koos tehti green card Niitvälja…

TAASTUMISTEHNOLOOGIA REVOLUTSIOON - UUS HYPOXI® BARO-TRAINER
Treening  |  16.06.22, 20:51

Esitleme uhkusega tehnoloogilist läbimurret taastumise ja rehabilitatsiooni…

MedX-i jõusaaliseadmed – Arthur Jonesi ideed ja kogemused
Tervis  |  20.06.22, 15:18

[url=https://www.google.com/search?q=arthur+jones+workout&oq=arthur+&aqs=chrome.2.69i57j69i59l2j46i512l3j69i60l2.7690j0j7&sourceid=chrome&ie=UTF-8]…

Mike Mentzer – kulturisti HIT-treeningu täiustaja
Persoon  |  17.06.22, 06:09

Mentzer alustas kulturismiga pärast seda, kui oli näinud mehi kulturismiajakirjade kaantel. Ta oli siis 12-aastane ja kaalus 43 kg. Isa oli ostnud…

Arthur Jones - High Intensity Training-meetodi ristiisa
Persoon  |  15.06.22, 20:31

Arthur Jones oli trenazööride Nautilus…




Lahtis toimuv Nordic Fitness Expo laieneb Rootsi

Kuum | 

Põhjamaade suurim fitnessispordi võistlus- ja näituseüritus Nordic Fitness Expo NFE laieneb Rootsi. NFE Sverige toimub järgmise aasta aprillis…


Tartu spordiklubi CorsaGym omanik Gert Goršanov saavutas Mr. Olympial teise koha

Kulturism | 

9. juulil toimus Portugali pealinnas Lissabonis Euroopa üks suurimaid kulturismivõistluseid…


Rait Sagor Austraaliast jagab õpetust tulevastele tšempionitele

Rammujad | 

Võtan mõned on-line kliendid, tahan aidata neil saavutada kõrgeid sportlikke eesmärke jõutõstmises või kulturismist. Ma ei jõua…