10 soovitust rasva hävitamiseks ja keha vormimiseks ning lihaste säilitamiseks

Treening  |  02.08.22, 05:04  |  Timo Majuri

Rasvapõletuse teemat on kindlasti käsitletud nii internetis kui ka naiste- ja kollases kirjanduses. Siiski pole keegi viitsinud lugejat kurvastada, vaid pigem jäänud tasemele "Unistuste keha 30 päevaga" või " Põleta rasva ja säästa lihaseid, imedieet". Olen ise treeninud ja treenin jätkuvalt nii naisi kui ka mehi fitnessis ja kulturismis maailmatasemele ning oman tõelisi teadmisi rasvapõletusest.
Annan soovitusi tõhusaks ja funktsionaalseks püsivaks rasva põletamiseks ja lihaste säilitamiseks
ning isegi lihasmassi suurendamiseks rasva põletamise…

  Loe edasi »

Parimad viisid lõdvestumiseks pärast jõusaali treeningut
Treening  |  21.01.22, 09:37

Füüsiline tegevus ning treening on üheks parimaks viisiks oma tervise eest hoolitsemisel.…

4 soovitust tervislikuks eluviisiks
Tervis  |  29.11.21, 14:15

1. Mõtle, mida sa praegu teed ja ei tee! Mõistlik on alustada enda toidulauast.…

MMA ja klassikalise poksi erinevused
Varia  |  05.11.21, 15:20

Kõigepealt tuleks selgelt öelda, et need kaks spordiala erinevad üksteisest tehniliselt väga palju. Selle artikli eesmärk on aidata tagada, et…

Teeme trenni, aga mõistusele!
Treening  |  14.12.21, 15:55

Palju tähtsam on tasakaal. Trennimaailmas tähendab see lisaks füüsilisele vormile ka oma vaimse vormi hoidmist. Miks on tasakaal oluline? Lugematud teadusuuringud on toonud välja…

Kuidas hoida keha ja vaim tervena?
Treening  |  10.11.21, 16:16

Selleks, et olla elujõuline ja vitaalne igas eas, tuleb hoolitseda nii enda keha aga ka vaimu eest. See tähendab, et oluline on pidev füüsiline aktiivsus ja sama oluline hea vaimne tervis. Kuidas…

5 Venitusharjutust arvutimängu harrastajatele
Tervis  |  02.11.21, 15:50

Iga inimene leevendab stressi erineval moel. Klubides tantsimine, sõpradega napsutamine, trenni tegemine jõusaalis, laupäevased saunarallid või…

Võitluskunstide võidukäik maailmas
Varia  |  01.11.21, 16:54

Võitluskunstide võidukäik maailmas Võitluskunstidega on inimesed tegelenud aastatuhandeid, kuid suure populaarsuse on erinevad…

Milliseid harjutusi saab autos teha pikkade sõitude puhul
Treening  |  03.09.21, 11:28

Pikad autosõidud võivad olla ebamugavad, tekitades vaevusi ja valusid. Proovige end pikkadel reisidel alati mugavalt ja aktiivselt tunda, olenemata…

Kas kodusest trennitegemisest on üldse kasu?
Varia  |  29.06.21, 02:53

Tihtipeale soovitakse esimese asjana liituda spordiklubiga või alustada rühmatrenniga. Alati aga see ei toimi. Mõnikord ei sobi aeg, teinekord on…

Kollageen - "Liim" mis hoiab meid koos
Toidulisandid  |  21.10.21, 13:50

- Kollageen hoiab "meid ühes tükis" - Kollageen on naha struktuuri moodustaja - Kollageen aitab kaasaa vere hüübimisele…

Kaalium on kehale vajalik mineraal
Tervis  |  26.07.21, 08:32

Mis ülesandeid kaalium kehas täidab? Kaalium on keha jaoks väga olulise tähtsusega mineraalaine, mis täidab keha jaoks mitmeid olulise tähtsusega funktsioone. Kaalium vastutab kehas…

Kollageen
Toidulisandid  |  12.06.21, 10:31

Kollageen on üks minu lemmikutest toidulisanditest, mida tarbin regulaarselt, sest kollageen on naha peamine komponent, mängib olulist rolli naha tugevdamisel ning mõjutab selle elastsust ja…




Lahtis toimuv Nordic Fitness Expo laieneb Rootsi

Kuum | 

Põhjamaade suurim fitnessispordi võistlus- ja näituseüritus Nordic Fitness Expo NFE laieneb Rootsi. NFE Sverige toimub järgmise aasta aprillis…


Tartu spordiklubi CorsaGym omanik Gert Goršanov saavutas Mr. Olympial teise koha

Kulturism | 

9. juulil toimus Portugali pealinnas Lissabonis Euroopa üks suurimaid kulturismivõistluseid…


Rait Sagor Austraaliast jagab õpetust tulevastele tšempionitele

Rammujad | 

Võtan mõned on-line kliendid, tahan aidata neil saavutada kõrgeid sportlikke eesmärke jõutõstmises või kulturismist. Ma ei jõua…