Treening

Parimad viisid lõdvestumiseks pärast jõusaali treeningut

Treening  |  21.01.22, 09:37  |  fitness.ee

Füüsiline tegevus ning treening on üheks parimaks viisiks oma tervise eest hoolitsemisel. Toitumisel tuleb samuti olla ettevaatlik, sest ühekesine toit võib tekitada tervisele pikemas perspektiivis suuri ning tagasipöördumatuid kahjusi. Kuidas aitab füüsiline treening kaasa tervise edendamisele ning mil viisil saab end lõõgastada peale jõusaali treeningut? Järgnevalt võrdleme erinevaid tegevusi, mis lisaks lõõgastamisele aitavad kaasa ka heale vaimsele tervisele. Võrdluseks toome ka kolm tegevust, mida ei tohiks peale trenni teha.

Lõõgastavad tegevused, mis EI paku leevendust…

  Loe edasi »

Teeme trenni, aga mõistusele!
Treening  |  14.12.21, 15:55

Palju tähtsam on tasakaal. Trennimaailmas tähendab see lisaks füüsilisele vormile ka oma vaimse vormi hoidmist. Miks on tasakaal oluline? Lugematud teadusuuringud on toonud välja…

Milliseid harjutusi saab autos teha pikkade sõitude puhul
Treening  |  03.09.21, 11:28

Pikad autosõidud võivad olla ebamugavad, tekitades vaevusi ja valusid. Proovige end pikkadel reisidel alati mugavalt ja aktiivselt tunda, olenemata…

TEGIJATE TREENING: Kirp2 e. K.J Konsap - Rind, Õlg, Käed
Treening  |  19.11.20, 16:39

Seekordne tegijate treening on selles mõttes natuke teistlaadi, kuna ette on võetud võistleja, kes esindab alles juunioreid. Orbiidil on selline…

Kuidas hoida keha ja vaim tervena?
Treening  |  10.11.21, 16:16

Selleks, et olla elujõuline ja vitaalne igas eas, tuleb hoolitseda nii enda keha aga ka vaimu eest. See tähendab, et oluline on pidev füüsiline aktiivsus ja sama oluline hea vaimne tervis. Kuidas…

Miks ja kuidas kodus trenni teha?
Treening  |  01.12.20, 11:48

Enda liigutamiseks ja enesetunde parandamiseks ei pea tingimata treeningsaali minema, vaid üsna lihtsalt on võimalik ka koju luua korralik treeningruum. Järgnevalt teeme ülevaate…

Ott Kiivika treening - ja toitumiskava, vol.1
Treening  |  10.11.20, 14:23  |  3

Selles loos avaldab Ott saladused, kuidas ta valmistus viimasteks võistlusteks (EMV 2003). Esimeses osas toome ära treeningu ja toitumise täpse…

Trenniekspert: liiguta regulaarselt, et magada hästi ja hoida mõistus terav
Treening  |  02.11.20, 15:23

Maailma terviseorganisatsiooni info kohaselt ei ole 26% meestest ja koguni 35% naistest…

Ekspert paljastab olulise küsimuse: kas vormi jõudmiseks on olulisem trenn või ikkagi toit
Treening  |  03.10.20, 12:48

Kui küsida, kumb on meie tervise seisukohast olulisem, kas õige toitumine või trenn, siis Vaino…

4 parimat treeningjaotust naistele (III osa) push-pull-legs
Treening  |  06.08.20, 12:35

Eelmises artiklis rääkisime eraldi ülakeha ja alakeha treenimisest. Kui soovid teada, kas naistele sobib selline treeningjaotus, siis artikli…

Jaapani vibulaskmine - uus spordiala?
Treening  |  23.10.20, 14:51

Kyudo – Jaapani vibulaskmise kunst AJALUGU Kyudo (tõlkes „vibu tee“) kujunes välja Kyujutsu vibulaskmise sõjakunstist…

See on nipp, mis paneb treenima 30 protsenti kauem
Treening  |  22.09.20, 18:42

“Uuringute järgi treenivad just rühmatreeningutes osalejad 30 protsenti kauem ehk sel viisil inimesed oma treeninguid kohe katki ei jäta,”…

4 parimat treeningjaotust naistele (II osa)
Treening  |  05.08.20, 15:04

Eelmises artiklis rääkisime "bro-split" tüüpi kavast ehk treeningjaotusest, kus erinevaid lihasgruppe treenitakse erinevatel päevadel. Kui…




Anna hoogu "Tallinna Terminaatorile"

Kulturism | 

Olev Annus on meie oma Eesti Mees, kes on teeninud välja koha meie kõigi aegade parimate sportlaste, raskejõustiklaste rivis. Ja kulturistide…


MAAILMAMEISTRIVÕISTLUSED KULTURISMIS JA FITNESSIS TÕID EESTILE 3 MEDALIT

Kulturism | 

3. – 7. novembrini toimusid Hispaanias, Santa Susannas maailmameistrivõistlused kulturismis ja fitnessis. Esimene võistluspäev tõi Eestile…


NÄDALAVAHETUS TÕI EESTI FITNESSI-SPORTLASTELE KULLA, HÕBEDA JA PRONKSI

Kulturism | 

Läinud nädalavahetusel (23. oktoobril) võistlesid Eesti fitnessi ja kulturismi võistlejad Belgias, Monsis IFBB Diamond Cup Belgiumil, kus…