Treening

Milliseid harjutusi saab autos teha pikkade sõitude puhul

Treening  |  03.09.21, 11:28  |  fitness

Pikad autosõidud võivad olla ebamugavad, tekitades vaevusi ja valusid. Proovige end pikkadel reisidel alati mugavalt ja aktiivselt tunda, olenemata sellest, kas külastate sugulasi või lähete puhkusele.

Väsimuse ja stressi vähendamiseks saage teada, kui oluline on mugav istmeasend ja õige ergonoomika järgimine liikuvas sõidukis. Kuna autosõidud ei võimalda kuigi palju liigutamist, tegelege vahepeatuste ajal autos või selle juures julgesti venituste ja harjutustega.

Olenemata sellest, kas sõidate mõnda teise riiki või vaid mõne tunni linnast välja, aitavad need näpunäited ja harjutused teil teekonnal jalgu sirutada ja põletada märkimisväärselt…

  Loe edasi »

Miks ja kuidas kodus trenni teha?
Treening  |  01.12.20, 11:48

Enda liigutamiseks ja enesetunde parandamiseks ei pea tingimata treeningsaali minema, vaid üsna lihtsalt on võimalik ka koju luua korralik treeningruum. Järgnevalt teeme ülevaate…

Ott Kiivika treening - ja toitumiskava, vol.1
Treening  |  10.11.20, 14:23  |  3

Selles loos avaldab Ott saladused, kuidas ta valmistus viimasteks võistlusteks (EMV 2003). Esimeses osas toome ära treeningu ja toitumise täpse…

Jaapani vibulaskmine - uus spordiala?
Treening  |  23.10.20, 14:51

Kyudo – Jaapani vibulaskmise kunst AJALUGU Kyudo (tõlkes „vibu tee“) kujunes välja Kyujutsu vibulaskmise sõjakunstist…

TEGIJATE TREENING: Kirp2 e. K.J Konsap - Rind, Õlg, Käed
Treening  |  19.11.20, 16:39

Seekordne tegijate treening on selles mõttes natuke teistlaadi, kuna ette on võetud võistleja, kes esindab alles juunioreid. Orbiidil on selline…

Trenniekspert: liiguta regulaarselt, et magada hästi ja hoida mõistus terav
Treening  |  02.11.20, 15:23

Maailma terviseorganisatsiooni info kohaselt ei ole 26% meestest ja koguni 35% naistest…

Ekspert paljastab olulise küsimuse: kas vormi jõudmiseks on olulisem trenn või ikkagi toit
Treening  |  03.10.20, 12:48

Kui küsida, kumb on meie tervise seisukohast olulisem, kas õige toitumine või trenn, siis Vaino…

See on nipp, mis paneb treenima 30 protsenti kauem
Treening  |  22.09.20, 18:42

“Uuringute järgi treenivad just rühmatreeningutes osalejad 30 protsenti kauem ehk sel viisil inimesed oma treeninguid kohe katki ei jäta,”…

4 parimat treeningjaotust naistele (II osa)
Treening  |  05.08.20, 15:04

Eelmises artiklis rääkisime "bro-split" tüüpi kavast ehk treeningjaotusest, kus erinevaid lihasgruppe treenitakse erinevatel päevadel. Kui…

Lihtne spordirõivaste juhend igaks ilmaks
Treening  |  18.05.20, 11:11

Membershop spordieksperdid annavad nõu, milliseid spordirõivaid soetada väljas treenimiseks vastavalt valitsevale ilmale. Järgi neid soovitusi,…

4 parimat treeningjaotust naistele (III osa) push-pull-legs
Treening  |  06.08.20, 12:35

Eelmises artiklis rääkisime eraldi ülakeha ja alakeha treenimisest. Kui soovid teada, kas naistele sobib selline treeningjaotus, siis artikli…

4 parimat treeningjaotust naistele (I osa)
Treening  |  16.07.20, 14:40

Kuidas valida endale õige treeningjaotus? Mõned küsimused mida endalt küsida: Mis sobib minu graafikuga? Kui tihti ma saaksin…

Kas kalorite lugemine on ainuke viis kaalu langetamiseks?
Treening  |  11.05.20, 16:06

Süües vähem kaloreid kui me kulutame, nimetatakse kaalulangetamise mehhanismiks. Erinevad dieedid on selle mehhanismi saavutamise meetodid.…




Võistlused pühapäeval, 10. oktoobril

Kulturism | 

Pühapäeval, 10. oktoobril toimub Salme kultuurikeskuses suur Fitnessi ja Kulturismi pühapäev, mille raames toimub 3 eriilmelist…


EESTI FITNESSI- JA KULTURISMI SPORTLASED OLID NÄDALAVAHETUSEL EDUKAD

Kulturism | 

Diamond Cup Romania’l 11. – 12. septembril olid võistlemas Ivan Šarapov, kes sai meeste classic physique kategoorias 6. koha ning…


NÄDALAVAHETUS OLI FITNESSIS EDUKAS

Kulturism | 

Laupäeval, 28. augustil toimus Rootsis, Halmstadis West Coast Trophy võistlus, kus Eestit olid men’s physique kategoorias esindamas [b]Egert…