Treening

Miks ja kuidas kodus trenni teha?

Treening  |  01.12.20, 11:48  |  Hansapost

Enda liigutamiseks ja enesetunde parandamiseks ei pea tingimata treeningsaali minema, vaid üsna
lihtsalt on võimalik ka koju luua korralik treeningruum. Järgnevalt teeme ülevaate kodus
treenimise plussidest ning toome välja erinevaid sporditarvikud, millest koduse treeningu juures
võiks abi olla.

Kiire elutempo sunnib paljusid inimesi treeningsaali minemisele käega lööma, ent treenerid kinnitavad, et ka kodus on võimalik keha tulemuslikult toonuses hoida. Kodus treenimise juures on esimene ja kõige raskem samm end diivanilt üles ajada ja treening järjepidevalt päevakavasse mahutada. Kodus treenimisel on mitmeid plusse, mille ka järgnevalt välja toome.

Säästad…

  Loe edasi »

BodyPump - mis see on
Treening  |  15.05.03, 09:42

Les Mills’i treeningsüsteem Les Millsi treeningsüsteem on midagi enamat kui lihtsalt koreograafiasse seatud programm. Saanud alguse Uus-Meremaalt, on Les Mills’i organisatsioon jõudnud…

Tugevad naised?!
Treening  |  16.04.03, 11:31  |  2

Kui tahad heasse vormi saada, viska minema need ühekilosed hantlid! Miks saab suuremate raskustega rohkem tulemusi? Gea Johnson, professionaalne rinnalt suruja, teadis juba alguses, et tugevus on…

Vead trennitegemise juures, mida Sa vältida võiksid
Treening  |  07.03.03, 06:39  |  3

Paljud tavalised vead, mida harjutuste tegemise juures tehakse, ei põhjusta mitte ainult tõsiseid vigastusi, vaid nad võivad vähendada ka viimase…

Core Board Treening
Treening  |  12.05.03, 17:47

Mis on Reebok Core Treening? Reebok University poolt loodud Core Treeningu idee pärineb füsioteraapiast. Core tasakaalulaual treenimise mõte on keha treenimine mitmekülgselt eri…

Hingake!
Treening  |  15.04.03, 07:20

Hinga sügavalt sisse ja välja. Mida Sa just tegid, et sooritada seda elutähtsat toimingut? Nagu mitmed teised automaatseed füsioloogilised protsessid meie kehas, ei nõua hingamine mingit…

Anaboolsed steroidid - sõbrad või vaenlased
Treening  |  06.03.03, 08:42  |  2

Valguainevahetust juhivad meessuguhormoonid, ajuripatsi ja kilpnäärme hormoonid. Anaboolsetest hormoonidest on kõige enam väljaspool…

Kas treenid piisavalt, et põletada rasvu.
Treening  |  20.02.03, 11:27

Tegelikkuses põletab inimene rasvu mitmel viisil, kuid aeroobikaga siiski kõige enam. Kui sa suudad oma aeroobikat teha 30 minutit või kauem,…

Harjutuskavad
Treening  |  28.01.03, 10:21

I Kkt – kükk kang turjal (isiklik rekord) 100% 2. Kkr – kükk kang rinnal (isiklikust rekordist) 75% 3. Kkt aegl. – aeglaselt alla 6-8 sek …

Ole motiveeritud
Treening  |  28.01.03, 10:20

Ka suurim trennifanaatik tüdineb ära üksluisest treeningust ja rutiinist. Järnevalt on paar vihjet, kuidas tüdimust vältida: Ole realistlik. Säti endale eesmärgid, mida on võimalik…

10 parimat toitu, mis aitavad alla võtta.
Treening  |  07.02.03, 08:20

Pole olemas maagilist dieeti. Kuid kuna neis on rikkalikult kiudaineid, võtab mõnede toitude söömine rohkem aega, samas on neis vähem kaloreid 1…

Laisad
Treening  |  28.01.03, 10:21

Meie võtame edaspidi ja pakume ka ise uusi/vanu teemasid. Kõigilt ja kõigile. Mulle juhtus kätte Eesti aeroobika festivali peatreeneri Kaisa Teimanni õpetlik sõna. Arvates, et osa on meist…

Jõusaal ja naised
Treening  |  28.01.03, 10:20  |  2

Kindlasti kardavad paljud naised jõusaali minna, kuna neil on ekslik arvamus, et jõutreeninguga kaasnevad koheselt massiivsed lihased ning kaob naiselikkus. Paljud usuvad, et lähevad liialt…




EESTLASED OLID LÄTIS VÕIDUKAD

Kulturism | 

Läti lahtistel meistrivõistlustel olid naiste bodyfitnessis võistlemas Natalja Fetissova, kes sai I koha ja Aleksandra Nevski, kes…


LAUPÄEVAL SELGITATI PÄRNUS VÄLJA EESTI KARIKAVÕITJAD KULTURISMIS JA FITNESSIS

Kulturism | 

Vaatamata keerulisele ajale oli mõõtu katsumas 58 kulturismi ja fitnessi sportlast, kellest 31 võistlejale oli see esimene hooaeg. Juunioride…


Registreeri kliendiks ja saa -10% kõikidelt täishinnaga toodetelt!

Fitness.ee | 

Registreeri end e-poes kasutajaks või FitShop Spartas kliendiks ja saa -10% kõikidelt täishinnaga toodetelt! [b]Siin:…