Treening

Aqua Fitness. Miks ja kellele?

Treening  |  25.11.22, 09:23  |  Margit Lipstuhl

Mis on ühist maailma tipptasemel atleetidel nagu Muhammad Ali, Christano Ronaldo, Usain Bolt ja kõige lihtsamal vanaemal meie seast?
Nad kõik teavad miks veetreening on hea.
Ühed neist korjavad tänu veetreeningule ja ka vesiaeroobikale tippvõistlustelt loorbereid juba kümnendeid ja teised on järjepidavalt end tänu vesiaeroobikale vormis hoidnud, sest vesiaeroobikas pole oluline kui vana sa oled, missugune on sinu treenituse tase ning oled sa mees või naine.

Vee omadused aitavad kontrollida sinu sooritust vaatamata sinu eale ning treenitusele.
Bassein on nagu isekohanduv jõusaal koos jõumasinatega. Mida tugevamini töötad sina vees, seda tugevamini töötab vesi vastu ning vastavalt sellele saad sa kasutada veetreeningut kas turvaliseks progressiks või hoopis…

  Loe edasi »

Ületreeningust…
Treening  |  08.09.17, 09:38

Samal ajal on teises äärmuses tüübid, kes on tugevad, treenivad regulaarselt ja väga tihti ning ei anna endale üldse puhkust. Laisad harjutajad kasutavad ületreeningu olukorda tihti pigem…

Väärarusaamised – II osa...
Treening  |  23.08.17, 09:45

1. Kõiki harjutusi ei pea sooritama koguaeg üliaeglaselt. Ärgem ajagem siinkohal segamini mõisteid „üliaeglane“ ja „kontrollitud“. Harjutusi tuleb sooritada kontrollitult ja kindlalt,…

Väärarusaamised...
Treening  |  04.08.17, 13:01

1. Kui sa ennast trennis „pikali“ ei tõmba, siis ei ole ka trennist kasu. Ei vasta tõele. „Pikali“ tuleb ennast ka vahest tõmmata, kuid see ei ole arengu absoluutne alus. 2.…

TOIDUBLOGI: Pehmed valguküpsised
Treening  |  28.08.17, 11:29

KOOSTISOSAD: Kiirkarahelbed 100g Mesi 50g 1 Muna Sooda 1/2 tl Vanilje ekstrakt…

Mõningad asjad, mida tark treenija peaks silmas pidama
Treening  |  16.08.17, 11:20

Olen nendel teemadel peatunud ka varem ja nii mõnegi mõtte juures põgusalt peatunud. Siiski leian, et kordamine ei tee kunagi paha. Pealegi ei…

Miks baasharjutused kurnavad närvisüsteemi?
Treening  |  21.07.17, 13:01

Oleme kõik kuulnud, et baasharjutused, näiteks kükk või jõutõmme, aga ka klassikalised tõsted, on kesknärvisüsteemile äärmiselt koormavad.…

Jõutreeningutega alustamine
Treening  |  12.07.17, 10:36

Tihtilugu on inimestel mingisugune kartus. Jõusaali, kui sellist, kujutatatakse enamasti ette, kui kohta, kus suured higised jõmmid möirates suuri raskusi tõstavad. Tekibki tunne, et ma ei kuulu…

Ankeet…
Treening  |  09.06.17, 09:22

Ankeet (esitan küsimused “sina” vormis potentsiaalsele umbisikulisele huvilisele): 1. Vanus (loomulikult on oluline ka sugu, kuid see selgub juba nime põhjal)? 2. Pikkus? 3.…

Jõutreening üle 35 aastastele harjutajatele – I osa…
Treening  |  19.05.17, 16:44

Meie keha vananeb: vähenevad maksimaalne hapnikutarbimine, maksimaalne südamelöögisagedus, lihasmassi osakaal kehakaalus, lihasjõud jne.…

Jõutreening üle 35 aastastele harjutajatele - III osa…
Treening  |  30.06.17, 09:54

13. Keskeas plaani trennide vahele varasemate aegadega võrreldes julgelt sagedamini kahe- ja isegi kolmepäevaseid puhkuseid. …

Jõutreening üle 35 aastastele harjutajatele - II osa…
Treening  |  31.05.17, 09:53

1. Ära võrdle ennast noorte harjutajatega. Sa võid seda teha, aga anna endale seejuures ka aru, et kui sa oled 44, siis sa ei peagi võistlema 29…

Kiired päevad...
Treening  |  15.05.17, 10:31

Tahaksin tänases kirjutises juhtida pigem kulturistide tähelepanu asjaolule, et periooditi tuleb ka meile kasuks rakendada oma progressioonidesse kiiruslikkuse arendamisele suunatud tööd.…




Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit 25!

Kulturism | 

Suured tänud kõikidele asutajatele ja kaasteelistele tähtpäeva puhul! Eraldi tänud meie esimesele sponsoriele AS Divec Erik Vallaste…


Margit Lipstuhl ootab teid vesiaeroobika trenni!

Rühmfitness | 

Olen moodustamas uut privaatset gruppi vesiaeroobika treeninguteks Kristiine Spordihalli basseinis, Forelli 12. Tunnid toimuvad teisipäeviti kl.…


Lõuna-Eesti lahtised karikavõistlused

Kulturism | 

Laupäeval Elvas toimunud võistluse korraldajaks oli Tartu Kulturismi ja Fitnessi klubi koostöös Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liiduga.…