Treening

Miks ja kuidas kodus trenni teha?

Treening  |  01.12.20, 11:48  |  Hansapost

Enda liigutamiseks ja enesetunde parandamiseks ei pea tingimata treeningsaali minema, vaid üsna
lihtsalt on võimalik ka koju luua korralik treeningruum. Järgnevalt teeme ülevaate kodus
treenimise plussidest ning toome välja erinevaid sporditarvikud, millest koduse treeningu juures
võiks abi olla.

Kiire elutempo sunnib paljusid inimesi treeningsaali minemisele käega lööma, ent treenerid kinnitavad, et ka kodus on võimalik keha tulemuslikult toonuses hoida. Kodus treenimise juures on esimene ja kõige raskem samm end diivanilt üles ajada ja treening järjepidevalt päevakavasse mahutada. Kodus treenimisel on mitmeid plusse, mille ka järgnevalt välja toome.

Säästad…

  Loe edasi »

Naiste treeningust ja treenimisest...
Treening  |  03.03.17, 09:20

Treeni nagu individuaalne inimene... Kui räägime treeningust, siis suur viga, mida nii mõnigi treener teeb on see, et üritatakse…

Jätke kehaline kasvatus rahule…
Treening  |  27.01.17, 09:54

Seda kõike on juba niigi palju. Laste füüsiline võimekus on langenud, ülekaalulisus on võrreldes 2004. aastaga (6%) koolilaste hulgas tänaseks (umbes 12%) kahekordistunud ja selles olukorras…

Jälle treeningsagedusest…
Treening  |  13.01.17, 19:28

1. Ühel korral nädalas treenimine on põhimõtteliselt mõttetu. Spordimehena ütlen ma muidugi, et parem, kui mitte midagi, aga erilist arengut ja progressi sellise sagedusega loota ei…

Jaotus versus progressioon…
Treening  |  03.02.17, 10:07

Progressiooni ja jaotuse näol on tegemist omavahel suuresti seostuvate, kuid siiski kahe täiesti erineva nähtusega. Treeningujaotuse all tuleb mõista seda, kuidas me oma keha treenimise oleme…

Treeningpäeviku olulisusest…
Treening  |  20.01.17, 11:05

Organismi arengu iseärasusi arvestades nädalast nädalasse koormusega (mahu ja intensiivsusega) teadlikult (progresseeruvalt, süsteemselt) opereerides on võimalik jõuda oma…

Puhkepäev = Päev kasvamiseks
Treening  |  07.12.16, 09:41

Tõelise jõusaalihundi jaoks võib trennivaba päev tunduda tõsise piinamisena (tean seda omast käest). Paljude jaoks, kaasaarvatud mu enda jaoks tundub see päev nagu raisku lastud aeg. Teine…

Kust ja kuidas tulevad kehalises kasvatuses kriteeriumid/normid?
Treening  |  02.12.16, 12:34

Ainekavades on iga õppeaine kohta määratletud isegi valdkondade kaupa, mida õpilane peab kooliastmete lõpuks saavutama. Samuti, kui…

Milleks kehalises kasvatuses kätekõverdused?
Treening  |  07.10.16, 10:39

Kätekõverdusi peetakse pigem mingisuguseks sõjaväega seotud harjutuseks ja ollakse arvamusel, et naised/tüdrukud ei peaks neid üldse teha…

Kaheminutiline jalapress…
Treening  |  03.09.16, 12:20

Ennekõike sooritust rõhutavad treenerid laidavad jalapressi tihtipeale maha, kuna see harjutus pole väidetavalt funktsionaalne ja ei panusta sportlikku tegevusesse. Loomulikult, see on oluline…

Varu kannatust, sest head asjad võtavad aega.
Treening  |  02.11.16, 12:11

Alustama peaks kõige tavalisemast stsenaariumist. Inimesed tulevad jõusaali ja sukelduvad täie tõsidusega treeningute maailma. Meeletu töö…

Treeningu psühholoogia: kuidas ennast ületada?
Treening  |  30.09.16, 12:32

Mõtteviisid, mis võivad ka sinul aidata ennast ületada… 1. Kujutle niigi raske eesmärk veelgi ebareaalsemalt (mõõdukalt)…

Viis CrossFit´i treeningut, mis panevad sind tõsiselt proovile...
Treening  |  05.08.16, 15:24

Küll võrdlemisi lühikestena, kuid intensiivsetena kombineerivad CrossFit´i treeningud nii koordinatsioonilise võimekuse, kiiruse,…




EESTLASED OLID LÄTIS VÕIDUKAD

Kulturism | 

Läti lahtistel meistrivõistlustel olid naiste bodyfitnessis võistlemas Natalja Fetissova, kes sai I koha ja Aleksandra Nevski, kes…


LAUPÄEVAL SELGITATI PÄRNUS VÄLJA EESTI KARIKAVÕITJAD KULTURISMIS JA FITNESSIS

Kulturism | 

Vaatamata keerulisele ajale oli mõõtu katsumas 58 kulturismi ja fitnessi sportlast, kellest 31 võistlejale oli see esimene hooaeg. Juunioride…


Registreeri kliendiks ja saa -10% kõikidelt täishinnaga toodetelt!

Fitness.ee | 

Registreeri end e-poes kasutajaks või FitShop Spartas kliendiks ja saa -10% kõikidelt täishinnaga toodetelt! [b]Siin:…