Küünarvarte sirutamine hantlitega, lamades

Lamage horisontaalpingil, mõlemas käes hantel, küünarvarred kõverdatud, käed sirgelt ees:
– sisse hingates sirutage liigutust kontrollides küünarvarsi;
– liikuge lähteasendisse tagasi ja hingake pingutuse lõpus välja.

Harjutus paneb tööle õlavarre-kolmpealihase, kaasates võrdselt kõik kolm pead.