Арида Муру — эстонская спортсменка, выступающая в фитнес-бикини. Её спортивный путь начался ещё в детстве с художественной гимнастики. Вот её история без сложных слов: как она пришла в эту дисциплину, что её мотивирует и что она советует тем, кто хочет улучшить свою форму.
Чем цепляет история Ариды Муру?
Имя: Арида Муру
Возраст: 22 года
Выступает в категории до 160 см
Спортивный путь Ариды Муру начался не в тренажёрном зале. С детства она занималась спортом, а именно художественной гимнастикой. Это даёт хорошую базу: чувство собственного тела, осанку, дисциплину и умение повторять одно и то же движение, пока оно не будет выглядеть лёгким.
В какой-то момент ей захотелось заняться чем-то ещё. Тренировки в тренажёрном зале ей очень нравились, поэтому она решила попробовать себя в фитнес-бикини и подготовиться к соревнованиям. Простая истина: иногда в новую дисциплину приходят без грандиозного плана — просто потому, что по-настоящему полюбили тренировки.
Главное достижение? Арида говорит, что для неё все достижения значимы и важны, ведь к каждым соревнованиям нужно готовиться. И всё же некоторые моменты, конечно, запомнились особенно ярко.
- Чемпионат Европы среди юниоров — 1 место, 2017
- Чемпионат мира среди женщин — 1 место, 2018
- Чемпионат мира среди юниоров — 2 место, 2018
Как Арида Муру тренируется и восстанавливается?
До фитнес-бикини другим важным видом спорта в её жизни была художественная гимнастика, которой она занималась 13 лет. Это многое объясняет. Форма для сцены — это не только мышцы или низкий процент жира. Здесь важны и осанка, и движения, и спокойствие, и умение себя подать.
Что её мотивирует? Постоянная работа над собой и нацеленность на результат. Особенно то чувство, когда видишь, что упорный труд приносит плоды. Звучит просто, но в подготовке соревновательной формы именно последовательность даётся труднее всего.
Расслабиться для неё не значит полностью отвлечься от спорта. Арида говорит, что ей повезло: спорт и есть её хобби. При этом в жизни есть место и чтению, и отдыху на природе. Это важный нюанс. Когда весь день крутится только вокруг формы, голова устаёт быстрее тела.
Тренировки зависят от периода подготовки. Сейчас межсезонье или соревновательный сезон уже идёт? В зависимости от этого меняется и тренировочная нагрузка. У неё 1-2 дня отдыха. В остальные дни она проводит одну тренировку, иногда две: утром немного кардио, а вечером тренажёрный зал — или наоборот.
Питание Ариды Муру и её повседневный выбор
В соревновательный период Арида ест пять раз в день и сама составляет себе планы питания. Это не значит, что каждый должен делать так же. Скорее, это говорит о том, что она знает своё тело и умеет корректировать план в зависимости от текущей формы.
По её словам, чётких принципов питания у неё нет. Нужно следить за отражением в зеркале и в соответствии с ним корректировать питание. Честно говоря, для многих это сложнее, чем придерживаться готового меню: такой подход требует опыта и умения спокойно принимать решения.
На вопрос о любимой еде она отвечает просто и тепло: любит всё, что готовит мама. Такие ответы позволяют увидеть в спортсменке обычного человека. Подготовка соревновательной формы требует точности, но жизнь не обязана крутиться только вокруг контейнеров с едой и взвешивания до грамма.
Из пищевых добавок она уже несколько лет использует продукцию «226ERS». Вообще эти продукты предназначены для спортсменов, занимающихся видами спорта на выносливость, но ей они отлично подходят и помогают восстанавливаться. Арида говорит, что продукты чистые и натуральные. Она использует протеиновый порошок и аминокислоты с разветвлённой цепью от «226ERS».
Что Арида Муру советует для улучшения формы?
Говоря о примерах для подражания, Арида не называет какого-то одного человека. Ей нравятся позитивные, целеустремлённые, трудолюбивые, волевые и последовательные люди. Любителям тоже стоит взять эту мысль на заметку. Иногда полезнее перенять подход человека к делу, чем копировать его программу.
Три совета тем, кто хочет улучшить свою форму? Сначала поставь перед собой конкретную цель, ради которой будешь работать. Затем начни шаг за шагом её достигать. Вместо поиска советов и хитростей найди хорошего и грамотного наставника, который поможет тебе на этом пути.
Что же происходит, когда цель ясна? Тренировки перестают быть случайными. Питание больше не воспринимается как наказание. День отдыха не кажется проявлением лени. Все эти маленькие решения начинают вести в одном направлении.
Следи за тем, чем я занимаюсь
В Instagram: @aridamuru /aridamuru/
Частые вопросы: Арида Муру и фитнес-бикини
Как Арида Муру пришла в фитнес-бикини?
С детства она занималась художественной гимнастикой, но позже захотела попробовать что-то новое. Тренировки в тренажёрном зале ей очень нравились, поэтому она начала готовиться к соревнованиям по фитнес-бикини.
Каковы главные достижения Ариды Муру?
Она особо отметила 1 место на чемпионате Европы среди юниоров в 2017 году, 1 место на чемпионате мира среди женщин в 2018 году и 2 место на чемпионате мира среди юниоров в 2018 году.
Что Арида Муру советует тем, кто хочет улучшить свою форму?
Она советует поставить конкретную цель, начать последовательно работать над её достижением и найти хорошего и грамотного наставника, который поможет принимать верные решения на этом пути.
Автор: Turg.Fitness.ee
Приходи на тренировку! ArtGym
