Джина Бергманн: тренер, который движется вперёд
Джина Бергманн говорит о работе тренера как о деле, в котором по-настоящему нашла себя. Для неё это не просто расписание занятий и микрофон, а ответственность перед людьми, которые приходят в зал, чтобы уйти из него более здоровыми и радостными.
Старое интервью Fitness.ee обрело новую форму, но мысли Джины остались прежними: движение, семья, учёба и простая вера в то, что работа по душе способна зажечь огонь в глазах.
Джина Бергманн и начало тренерского пути
У Джины Бергманн можно было тренироваться в трёх таллиннских спортивных клубах: Arctic Sport Club, Sparta и Meriton. В её расписании были тренировки по программам Les Mills: Body Pump, Body Combat и BodyBalance. Ей также нравились занятия со свободной хореографией, например coreboard и bodytoning, в которых сочетались комбинации шагов, работа мышц и использование разного оборудования.
В тренерскую профессию она пришла через собственные занятия. Тренажёрный зал и групповые тренировки были ей знакомы задолго до того, как стали работой. Спорт был близок ей всю жизнь, но серьёзно тренироваться она начала 10 лет назад, после рождения дочери.
Она окончила Таллиннский технический университет по специальности «Международная экономика и управление бизнесом» и успела поработать в офисе за компьютером. Некоторое время жила в Америке. Работая там в тренажёрном зале, она всё яснее понимала, что обычная офисная работа — не её путь. Ей хотелось больше движения в течение дня, больше разнообразия и живого общения с людьми.
Вернувшись в Эстонию, она оказалась перед выбором: идти прежним путём или принять новый вызов. Джина прямо говорит: если бы она сама не вела тренировки, то, скорее всего, в это же время занималась бы у другого тренера. Это о многом говорит.
Почему Джина Бергманн любит свою работу
Поначалу она собиралась вести тренировки в качестве хобби. Со временем это переросло в глубокую любовь к своей работе. Для неё быть тренером — не просто прийти в зал и показать упражнения. Берясь вести занятие, тренер берёт на себя и ответственность перед людьми, которые занимаются под его руководством.
Простая истина: хороший тренер приходит на тренировку не ради собственной нагрузки. Он помогает людям лучше ладить с собой. Одному нужна поддержка, другому — помощь с техникой, третьему — просто ощущение, что он в зале не один.
Джина убеждена: всему можно научиться. Чтобы чего-то добиться, нужно уметь хотеть. О тренерской работе порой легкомысленно говорят: да разве это работа — только и делаешь, что тренируешься. На самом деле за ней стоит немало домашней работы: профессиональное развитие, подготовка новых тренировок, курсы и постоянная учёба.
Сама она начала с обучения программам Les Mills. Затем прошла обучение в Эстонском союзе гимнастики, а позже — множество курсов и мастер-классов как в Эстонии, так и за рубежом. Четвёртый год подряд в конце рабочего дня она благодарила себя за то, что выбрала именно профессию тренера.
Джина Бергманн за пределами тренировочного зала
На вопрос о свободном времени она с улыбкой отвечает: с тренировки иду, на тренировку собираюсь. Джине нравится заниматься у других тренеров: это помогает развиваться и сохранять свежий взгляд. При этом она понимает, что иногда нужно выходить из привычной роли.
За её успехами в тренировочном зале стоит поддержка семьи и друзей. Им она и посвящает свободное время. Можно поехать на Сааремаа, выключить телефон, посидеть в сауне и почитать книгу. Среди недавних любимых книг она назвала «Бегущего за ветром» Khaled Hosseini — историю о дружбе, любви и предательстве.
На момент интервью она не принимала пищевых добавок. Раньше пользовалась ими, но в какой-то момент организм стал их отвергать. В питании она прислушивалась к своему телу: ела то, чего оно просило. К счастью, по её словам, организм просил полезных питательных веществ.
А вот энергетические батончики она ела. Они всегда были в машине: при плотном расписании иногда приходилось ехать с одной тренировки на другую, и между занятиями нужно было пополнить запас энергии. Строгих планов питания она не придерживалась. Скорее ей приходилось следить за тем, чтобы вес не опускался слишком низко.
Что Джина Бергманн советует новичку
Джина с оптимизмом оценивает интерес эстонцев к занятиям спортом для здоровья. Всегда есть к чему стремиться, но, участвуя в массовых забегах, она видела, что людей с каждым годом становится больше. Для занятий спортом необязательно покупать дорогой абонемент в спортивный клуб. Бегать, кататься на велосипеде или лыжах можно и на свежем воздухе.
Для тех, кто только начинает заниматься спортом ради здоровья, у неё есть очень практичная мысль: самое трудное — встать с дивана и дойти до двери. Дальше уже поможет тренер. Здоровый образ жизни — не разовый проект, а стиль жизни. Как говорила её бабушка о браке: «Первые пару (десятков) лет тяжело, а дальше всё идёт как по маслу».
Своей худшей привычкой Джина называет любовь к порядку и желание контролировать всё вокруг. Она признаёт, что иногда это сводит домашних с ума. Ещё ей нужно учиться больше отдыхать. Её мысль меткая: на самом деле человек никогда не бывает уставшим — ему просто нужно как следует отдохнуть.
Её жизненный девиз хорошо передаёт всё это: живи одним днём, но к наступающему дню готовься так, словно он последний. Не желай, чтобы жизнь была легче, желай стать лучше.
Частые вопросы: Джина Бергманн
Какие тренировки вела Джина Бергманн?
Она вела тренировки по программам Les Mills: Body Pump, Body Combat и BodyBalance, а также занятия со свободной хореографией, такие как coreboard и bodytoning.
Как Джина Бергманн стала тренером?
Сначала она сама занималась в тренажёрном зале и на групповых тренировках. После работы в тренажёрном зале в Америке стало ясно, что движение и работа с людьми подходят ей больше, чем офисная работа.
Что для неё идеальная форма?
Для Джины идеальную форму олицетворяет её бабушка. Идеальная форма — это не модельные параметры, а любовь к себе, позитивный настрой и умение наслаждаться жизнью.
Автор:Turg.Fitness.ee
Источник: ВОЗ — физическая активность.
Приходи на тренировку! ArtGym
