Грим для сцены: простое руководство для женщин

Грим на соревновательной сцене — мелочь лишь до тех пор, пока он не ложится пятнами, не получается слишком светлым и не пачкает всю одежду. Вот простое практическое руководство для женщин, которые хотят выйти на сцену с ровным тоном кожи, а не с паникой в последний вечер.

Почему грим так важен на сцене?

Соревновательный свет съедает тени на рельефе тела. Если тон кожи слишком светлый, линии мышц пропадают, и на сцене тело выглядит более плоским. Поэтому грим — это не просто красота, а часть всей подготовки.

Этой инструкцией делились с несколькими спортсменами, которые хотели добиться на соревнованиях ровного тона и хорошо выглядеть на сцене. Избыток грима не исправит плохую предварительную подготовку. Если кожа сухая, с волосками или неровная, на сцене это будет заметно.

Хорошее напоминание пришло к нам из 1990 года. Когда международного судью NPC Sandy Ranelli спросили, как улучшить баллы на чемпионатах, ответ был простым: не меняй свой внешний вид. Тон кожи уже был идеальным. В этом и цель: базовый грим должен поддерживать форму, а не прятать человека.

Грим и подготовка: что тебе понадобится?

Помощник при нанесении грима может пригодиться, но он не обязателен. Многие справляются сами быстрее, потому что лучше чувствуют, где ещё нужен цвет. Но если спина или задняя поверхность бёдер даются тяжело, всё же попроси о помощи.

• Запасись 1-2 банками грима. Часто хватает 1 банки, но если тело крупнее или слоёв несколько, запас не помешает.
• Не смешивай разные гримы между собой. Результат может получиться пятнистым.
• Возьми хороший увлажняющий крем, скраб для тела, щётку или отшелушивающую мочалку. При пилинге может помочь и мыло.
• Найди 2-3 старые банные простыни: одной вытираться, другую подстелить под ноги во время нанесения грима.
• На зарубежное соревнование обязательно возьми с собой все полотенца.
• Используй пластиковый стаканчик, особенно если грим во флаконе. Так лучше видно количество.
• Купи небольшой малярный валик с губкой.
• Возьми 3-4 пары резиновых перчаток.
• Надень тёмную одежду: сценический грим не смывается на 100 % и ещё некоторое время после соревнования пачкает вещи.
• Держи рядом мусорный пакет.
• Приготовь также тёмную аккуратную одежду для регистрации и для банкета после соревнования.

Простая истина: чем спокойнее ты всё продумаешь заранее, тем меньше придётся импровизировать в ванной накануне соревнования.

Календарь грима перед соревнованием

Наносить базовый грим обычно начинают за 3 дня до шоу. Так тон успевает достаточно потемнеть, а небольшие правки можно внести без спешки.

Удаление волос должно пройти минимум за 10 дней до соревнования, если ты пользуешься воском. Вместо воска подойдёт и депиляция. За 10-14 дней до соревнования составь план: когда делать депиляцию, когда начинать наносить базовый грим и когда идти в солярий.

Не наноси базовый грим в день удаления волос воском или эпиляции. Коже нужно время на восстановление. Если базовый грим уже нанесён и какое-то место нужно переделать, поправляй только эту зону, чтобы тон остался ровным.

Чтобы выровнять тон кожи, в солярий можно начинать ходить за 2-3 недели до соревнования. 10-12 раз — вполне достаточно, если начинать осторожно и с коротких сеансов. Не обгорай. В этот период не кури. Лицо не загорай, если дорожишь кожей; для лица используй автозагар.

Начни отшелушивать тело за 4-5 дней до старта по календарю грима, то есть примерно за 2,5-3 недели до соревнования. Прими ванну, тщательно отшелуши тело, сделай массажный душ и нанеси плотное увлажняющее средство. Делай так каждый день до нанесения базового грима.

План на 14 дней

• За 14 дней до соревнования: отращивай волоски на теле, чтобы они были достаточно длинными для воска. Увлажняй кожу.
• За 14 дней до: придерживайся того же ритма и не устраивай с кожей резких экспериментов.
• За 10 дней до: продолжай отращивать волоски на теле и увлажняй кожу.
• За 8 дней до: начни отшелушивать тело, включая лицо.
• За 4 дня до: удали волосы воском или сделай депиляцию. Слегка отшелуши зоны, обработанные воском.
• За 3 дня до: брейся только в том случае, если не использовались ни воск, ни депиляция. Ополоснись прохладной водой. Начни наносить базовый грим.
• За 2 дня до: больше не брейся. Прими прохладный душ, при необходимости используй мыло, вытрись, нанеси базовый грим, на лицо — автозагар, и увлажни сухие места, например локти и колени.
• За 1 день до: слегка побрейся, только если это необходимо. Прими прохладный душ, вытрись, увлажни тело и нанеси на лицо автозагар.

Если бреешься, делай это до нанесения базового слоя грима и только в крайнем случае — перед последним базовым слоем. Брейся аккуратно. После этого сполосни кожу холодной водой: это помогает закрыть поры. Не брейся каждый день.

Практические советы, чтобы грим лёг ровно

Если до соревнований осталась пара дней, честно оцени тон кожи. Затемняй только те участки, где он неровный. Не растирай свежий слой нервными движениями — так ты скорее размажешь его.

Наноси грим со всех сторон. Пользуйся зеркалом в полный рост и помни, что судьи сидят ниже сцены. При взгляде снизу ноги, ягодицы и бока тела должны выглядеть так же ровно, как при взгляде прямо в зеркало.

• Всегда надевай резиновые перчатки, но пользуйся перчаткой одновременно только на одной руке, а не на обеих.
• Не наноси грим на ладони.
• Сначала нанеси грим на одну половину тела, затем смени перчатку и сделай вторую половину.
• Не наноси грим на лицо. Для лица используй автозагар.
• Если колени, локти и лодыжки уже достаточно тёмные, не наноси туда несколько слоёв.
• Не используй кремы для удаления волос на повреждённой коже.
• Утром в день соревнований не наноси базовый грим. У тебя и без того найдётся чем заняться.
• Покупай очень тёмный грим и убедись, что его достаточно для сценического освещения.

Сценический макияж тоже отрепетируй заранее. Не рассчитывай, что повседневная косметика сработает на сцене. Собери набор заранее, чтобы в день соревнований не пришлось выяснять, не осталось ли что-то дома.

Бикини для выступлений сохранятся лучше, если смыть грим сразу, как только вернёшься домой после соревнований. Если краска высохнет в ткани, она может уже не отойти. Если бикини светлые и пачкаются, помочь может средство для удаления краски, но учти: оно способно убрать всю краску, в том числе и цвет самой ткани.

После соревнований ещё примерно неделю носи тёмную старую одежду. Иначе сходящий тон может испортить новые вещи.

Любимые средства и опыт спортсменов

В оригинальном руководстве спортсмены назвали свои тогдашние любимые средства. В арсенале Бренды Келли для фотосъёмок были экстратёмные гримы вроде Sun Ultra, для более тёмного образа — Jana Tana Show Tan, а для лица — LANCASTER Infinite Bronze Face Bronzer.

Любимым средством Элейн Гудлэд на соревнованиях был Pro Tan, а для лица — Sun Laboratories Strictly Faces Dark. Среди средств, названных Леной Йоханнесен, — Ban de Soleil, Andreas Cahling spray и Clarins Face Bronzer. В арсенале Синтии Бриджес — Pro Tan, а для лица — вариант Dermablend Face Bronzer.

Принцип остаётся тем же, даже если продукты со временем изменились: выбери тон, проверь его заранее и не оставляй итог на волю случая. Представь себя роскошным автомобилем, которому предстоит покраска. Плохая подготовка даёт плохой результат, а качественная предварительная работа обеспечит на сцене более чистый и эффектный вид.

http://www.bodybuilding.com

Bodybuilding.com

Частые вопросы: грим перед соревнованиями

Нужно ли наносить грим утром в день соревнований?

Базовый грим не стоит наносить утром в день соревнований. Лучше заранее закончить с основными слоями, а утром заняться только необходимыми мелкими поправками.

Нужно ли гримировать и лицо?

Для лица лучше подойдут автозагар и сценический макияж. Грим, предназначенный для тела, на лице может выглядеть слишком тяжёлым, пятнистым или неестественным.

Что делать, если базовый грим сначала ложится неровно?

Не паникуй и не растирай его поверх. Дай слою высохнуть, при необходимости увлажни сухие участки и исправляй неровные места только тогда, когда увидишь реальный результат.

Автор: Бренда Келли, перевод: Aktivist

Приходи на тренировку! ArtGym