Кармен Метс: фитнес и сценический блеск

Путь Кармен Метс в фитнес начался после многолетних занятий художественной и групповой гимнастикой. История Кармен хорошо показывает, сколько труда, диеты, усталости и очень чёткого желания стоит за сценической улыбкой.

Для Кармен фитнес — это не только форма. Это показ фигуры, танцевально-акробатическая произвольная программа и возможность по-настоящему блистать на сцене.

Кармен Метс и очарование фитнеса

Кармен занимается фитнесом — дисциплиной, которая состоит из двух частей: показа фигуры и танцевально-акробатической программы. Именно вторая половина делает для Кармен этот вид спорта особенным. Если в некоторых других категориях фитнеса главное — форма тела, то здесь зрителям нужно показать ещё и движение, эмоции и сценическое присутствие.

Кармен нравятся аплодисменты и внимание. Это не значит, что всё даётся легко. Перед соревнованиями тренировочный зал становится вторым домом. Силовые тренировки длинные, к ним добавляются аэробная работа и отработка произвольной программы. На диете энергии мало, но когда стоишь на сцене с медалью на шее, усилия кажутся оправданными.

Как говорит тренер Кармен, Наталья: «Фитнес — самый тяжёлый, но в то же время самый красивый вид спорта!» Эта фраза довольно точно подытоживает для Кармен суть дисциплины.

Кармен Метс на тренировке и на сцене

Интерес появился пару лет назад, когда в интернете Кармен попались на глаза соревновательные фото Кристины Корольяк. Потом пошли видео и мысль: хочется тоже попробовать. К тому времени за плечами у Кармен было 13 лет художественной гимнастики, так что гибкость, координация и сценическая смелость уже имелись.

Начало, впрочем, было не сразу под руководством тренера. Поначалу тренировки в тренажёрном зале проходили в одиночку и в меру собственных умений. Одновременно соревнования смотрелись с позиции зрителя, и всё яснее становилось желание по-настоящему влиться в этот мир. В конце концов смелости набралось, и Кармен обратилась к Наталье Назаренко-Кийвикас.

По словам Кармен, Наталья отличается прямотой, требовательностью и в то же время понимающим отношением. На первой встрече прозвучало честное замечание: в тренажёрном зале Кармен, похоже, заниматься не слишком нравится. Это ошарашило, ведь собственная форма Кармен вполне устраивала. Позже стало ясно, что именно такая честность помогает двигаться дальше.

Как тренер, Наталья многое вдохновляет, но сразу говорит, если что-то не устраивает. Для Кармен Наталья — большой пример для подражания и человек, у которого ещё многому можно научиться.

Кармен Метс: опыт и достижения

Спорт в жизни Кармен уже давно. В детском саду всё началось с художественной гимнастики, и продолжалось это почти 13 лет. После этого пришёл мир танцев. Танцами Кармен занимается 6-7 лет: учёба в нескольких студиях, работа в шоу-группе на разных круизных судах Балтийского моря и окончание 2-летней школы танцев DanceAct College.

Для такой короткой фитнес-карьеры список достижений уже внушительный. В художественной гимнастике это 3-е место на Кубке Таллина, а в групповой гимнастике — несколько титулов чемпиона Эстонии. В фитнесе у Кармен 2-е место на Открытом кубке Латвии, 1-е место на Кубке Эстонии и 1-е место на «Балтийском матче».

Питание, отдых и цели

Для Кармен тренировки и питание идут рука об руку. В соревновательном спорте нельзя полагаться только на силу воли. День нужно планировать заранее, готовить еду и ходить с контейнерами. Перед соревнованиями Кармен случалось поесть даже в раздевалке MyFitness. Звучит неудобно, но соревновательная форма требует своего ритма.

В день у Кармен 5 приёмов пищи. Утро начинается с кофе. Любимые блюда — каша со сладким творогом или протеиновые панкейки. На перекус подойдут фрукты или творог, на обед — курица/рыба, рис и овощи. После тренировки — протеиновый напиток, фрукт или протеиновый батончик. На ужин — яйца и салат.

От сладкого Кармен по-настоящему не отказывается, по крайней мере в обычный период. Раз или два в неделю Кармен позволяет себе что-нибудь вкусное. В период диеты шоколаду сложнее сказать «нет», но сценическая форма требует дисциплины.

Из добавок Кармен использует протеиновый напиток в виде шейка после тренировки, аминокислоты с разветвлённой цепью (BCAA) и креатин. Кроме того, по необходимости добавляются витамины: магний, омега, железо, витамин D, витамин C.

Цели на будущее ясны. Кармен хочет выступить на чемпионате Европы и мечтает о медали чемпионата мира. Туда не попадают случайно. Нужны труд, терпение и вера в то, что шаг за шагом можно стать ближе.

Отдых для Кармен так же важен, как тренировка. Когда есть время, Кармен ездит на дачу к бабушке и дедушке, гуляет с собакой и проводит время с друзьями и близкими. Простая истина: уставшим телом хорошую тренировку не сделаешь.

Частые вопросы: Кармен Метс и фитнес

Чем фитнес особенный для Кармен?

Кармен нравится, что в фитнесе недостаточно одной хорошей формы. Произвольная программа даёт возможность использовать танец, акробатику и эмоции.

Кто тренер Кармен?

Тренер Кармен — Наталья Назаренко-Кийвикас; по описанию Кармен, это прямолинейный, требовательный и очень поддерживающий человек.

Что Кармен советует начинающим?

Если есть желание попробовать, стоит пробовать. При этом всё нужно делать с умом: тренировки, питание, отдых и душевное равновесие должны работать вместе.

Автор:Turg.Fitness.ee

Приходи на тренировку! ArtGym