Кая Туйск и новый импульс эстонской аэробики

Кая Туйск всегда приносила в зал что-то свежее: новый ритм, более смелые движения или идею, подхваченную в США. В этой статье разбираемся, чем выделялись её занятия аэробикой и как Kickstepboxing вписался в тренировочную культуру Эстонии.

Кая Туйск и её энергия на сцене

Так и было. Кая выходит на сцену — и в зале словно незаметно становится светлее. Нет, дело не в том, что до неё выступали скучные тренеры с блеклыми программами. Просто Кая чаще других придумывала что-нибудь новое или привозила новинки прямиком из США.

В последний раз, на дне обмена идеями для тренеров, она представила аэробику Kickstepboxing в клубе Fittest в Мустамяэ. Кажется, понравилось. Полсотни наших инструкторов увлечённо повторяли показанные движения. Это было не просто новое название в расписании, а признак того, что уже тогда аэробика в Эстонии искала новые формы самовыражения.

В календаре Эстонского фестиваля аэробики Кая, ныне главный тренер Status Club, объяснила, почему осталась верна аэробике: «Аэробика для меня — страсть, свобода творческого самовыражения, моя физическая форма и тренированность». Эта фраза хорошо передаёт её подход к работе. Занятие было не просто чередой упражнений. Это были движение, музыка и полная вовлечённость в происходящее.

Чем Кая Туйск запомнилась в эстонской аэробике

Разумеется, почти любое увлечение или хобби в какой-то момент превращается в работу. Но если человек хорошо подготовлен и постоянно учится, это ничуть не мешает. Для Каи аэробика тоже была работой и одновременно способом выразить себя. Она не скрывала, что работа может приносить и материальное удовлетворение. Честно говоря, было бы странно, если бы настолько преданный своему делу тренер совсем не упоминал эту сторону.

Она советовала тренироваться по самочувствию. Звучит просто, но совет хорош и сегодня. Если тренировки превращаются в зависимость, к телу нужно прислушиваться ещё внимательнее. В дни отдыха тоже можно уделить немного времени аэробике, но так, чтобы не забывать о восстановлении.

Три года назад у эстонки появилась приятная возможность побывать в разных клубах американского штата Флорида. В Америке в её направлении музыка была быстрее, а движения — мощнее и агрессивнее. В последнее время и на наших спортивных соревнованиях встречались прямые заимствования у американцев. Вопрос был простой: придётся ли это по душе северянам?

Пожалуй, не каждому из нас. Поэтому нужно было найти что-то среднее, подходящее местной аудитории. Особенно по темпу. Kickboxing, разработанный Билли Блэнксом в девяностые годы, был, конечно, настоящей заокеанской жемчужиной. Но и то, что предлагали финнам и эстонцам, ничем не уступало, если тренер умел подобрать подходящий для местных жителей темп.

Kickstepboxing и Kickboxing: что делают на занятиях

Название «аэробика Kickboxing» тогда звучало свежо и немного дерзко. А что происходило на самом деле? В зале не занимались единоборствами ради самих единоборств. Удары, шаги и ритм сочетали так, чтобы тренировочную нагрузку получало всё тело. Одновременно работали руки, ноги, корпус и развивалась выносливость.

Занятия, которые тренер проводила для участников этапов Эстонского фестиваля аэробики, отлично прорабатывали мышцы всего тела и очень эффективно сжигали калории. Именно так она описывала их в календаре аэробики, расписанном до августа включительно. Преимущество таких занятий было простым: люди могли попотеть, научиться новому и ненадолго отвлечься от повседневности.

Важна была и техника. В свободную минуту тренер по аэробике ходила по залу с камерой в руках. Зачем? «Терье (Хакман, A.K.) попросила меня немного снять на видео её технику BoxBic», — сказала Kickstepboxing. Эта маленькая деталь говорит о многом. Инструктор на сцене была для неё коллегой, а не соперницей.

Кая Туйск: путь к тренерской профессии

Кая Туйск передала свои знания многим участникам курсов FAF в Эстонии. Из 3-летней балерины Каи Кульберг родом из Отепя выросла одна из самых популярных наших тренеров. Её путь не был прямым, но она шла по нему последовательно.

За плечами был долгий извилистый путь в спорте: спортивные бальные танцы у Майта Агу в тогдашнем Тартуском государственном университете, хореографическое образование в бывшем Таллинском педагогическом институте, курсы самообороны и карате, сотни часов тренировок и ещё раз тренировок. Вежливо отказавшись от народных танцев, она осталась верна себе. Пусть даже в полосатой юбке мир открылся бы для неё раньше, чем это произошло некоторое время назад в одежде для аэробики.

Простая истина: одного курса недостаточно, чтобы стать хорошим тренером. Тренер накапливает двигательный опыт, наблюдает за другими, пробует, ошибается и снова совершенствует свои занятия. Именно это сделало Каю инструктором, о котором говорили: с ней в зале становится светлее.

Частые вопросы

Кто такая Кая Туйск?

Кая — эстонский тренер по аэробике, чья работа была связана со Status Club, курсами FAF и Эстонским фестивалем аэробики. Её сильной стороной было умение привносить новые идеи в занятия в зале.

Что такое аэробика Kickstepboxing?

Это занятие аэробикой с ударами в стиле Kickboxing, шагами и ритмичными движениями. Цель — тренировать всё тело, сохраняя энергичный темп и увлекая участников.

Почему влияние США было важным для аэробики?

Занятия, которые тренеры видели в США, были более быстрыми и интенсивными. Задача эстонских тренеров состояла в том, чтобы перенять удачные идеи, адаптировав темп и стиль к нашей аудитории.

Пусть так и будет. Эстонская аэробика развивается. В своём темпе, но уверенно.

Автор: Aare Kreilis

Источник: WHO — физическая активность.

Приходи на тренировку! ArtGym