Познакомься с эстонским тренером: Лийс Арула, владелица PilateseTuba

Меня зовут Лийс Арула, и я работаю тренером групповых тренировок с 1999 года, когда начала вести в родных краях женскую группу аэробики: прежний тренер ушёл, а нам хотелось продолжать заниматься. Мне тогда было 15 или 16 лет. Потом я ходила на курсы тренеров по аэробике EEVL и FAF Eesti, тренировала одноклассниц и школьных подруг.

После окончания гимназии я переехала в Таллин, получила первые официальные групповые занятия в спортклубе Tulbi и место администратора в спортклубе Fittest. В Fittest время от времени приходилось заменять тамошних тренеров — в том числе тогдашнюю «маму аэробики» Кайсу Теймани (ныне Марран). Кайса была и остаётся для меня огромным примером: Кайса работает в сфере пилатеса, и я тоже в основном занимаюсь пилатесом. Но в промежутке я была и тренером по аэробике, и тренером по сайклингу, а кроме того — лицензированным инструктором программ Les Mills BodyPump и BodyBalance.

Параллельно с профессией тренера я стала мамой — у меня 3 сына! После рождения первого и второго ребёнка я довольно быстро вернулась к интенсивным тренировкам. Хотя моя хорошая коллега Кайя Хейнлехт советовала начать с упражнений пилатеса, тогда мне ещё не казалось, что это моё призвание, и я не думала, что пилатес может стать моим образом жизни. Всё изменилось после рождения третьего ребёнка, когда я почувствовала, что телу нужна коррекция. Не в смысле веса, а в смысле осанки и баланса мышц. Я начала индивидуальные тренировки под руководством Кайи, и как раз в это время в Студии пилатеса Кайсы Марран предложили очень качественное обучение Corpus Pilates. Я протянула пилатесу палец — и он забрал всю руку: пилатес стал моим образом жизни.

Сейчас я руковожу небольшим спортивным проектом в посёлке Петри — мы предлагаем разные тренировки в духе аэробики, Les Mills BodyPump, BodyBalance и йогу. А с февраля 2014 года в Теннисном центре Tere открыта TrenniElamuse PilateseTuba.

Об оздоровительной физической активности

Мой путь в спорт, скажем так, не был естественным выбором. В школе я занималась в танцевальных кружках, но уроки физкультуры не были моими любимыми. Мне нравились музыка и движение, но я ненавидела сдавать нормативы. Можно сказать, что я открыла для себя спорт, когда в Эстонию пришла аэробика. Но в какой-то момент аэробика и групповые тренировки перестали давать мне главное, что мне было нужно, — привести своё тело в порядок и сделать его сильным. Вынашивание трёх детей и забота о малышах оставляют на теле женщины свои следы: напряжение в плечевом поясе и пояснице, слабый тонус верхней части спины и мышц корпуса. Пилатес позволяет скорректировать всё это, и после тренировки не приходится ползти домой полумёртвой от усталости.

О пилатесе

Для меня пилатес стал образом жизни, потому что всё, чему ты учишься и что делаешь на тренировке, можно применять в повседневных действиях и на других тренировках. Мне нравится, что в пилатесе есть система классов, то есть разные уровни. Каким бы сильным ни был спортсмен или человек с небольшим тренировочным опытом, все начинают заниматься с уровня foundation (для начинающих). А дальше продвигаются в соответствии с личным развитием. Я регулярно занимаюсь пилатесом с осени 2011 года, но дошла только до конца Level1, начала Level2. Высший уровень, вообще-то, Level 3. За три с половиной года пилатес ни разу не показался скучным, потому что у каждого занятия есть свой небольшой смысл и цель.

Каждое занятие и каждая маленькая цель приближают к большой цели — ходить и в 80 лет с прямой спиной, оставаясь физически активным и сильным.

О целях

Сейчас я чувствую, что хочу заниматься пилатесом и дать другим людям возможность убедиться, что своё тело можно изменить. Одна нога не обязана быть короче другой, поясница не обязана болеть, плечевой пояс не обязан быть скованным. Пилатес заставляет тело анализировать и искать решения с помощью физических упражнений. Порой этот путь кажется очень долгим и ухабистым, но я уверена, что он приведёт к цели — в здоровом теле здоровый дух!

Автор: PilateseTuba

Источник: Turg.Fitness.ee

Приходи на тренировку! ArtGym