Марис Каяри: тренер, мама и энергия

Марис Каяри — тренер спортивного клуба Sparta. В её рассказе переплетаются семейная жизнь, радость движения и очень практичный взгляд на жизнь. Она ведёт тренировки Zumba, Pump Fx и Spinning и говорит прямо: когда занимаешься с увлечением и удовольствием, поддерживать форму тоже становится легче.

Как Марис Каяри стала тренером

Марис Каяри пришла в профессию, когда её первая дочь Кейра была ещё маленькой. Когда Кейре исполнилось 8 месяцев, Марис начала работать тренером в спортивном клубе Sparta. До этого она была менеджером по работе с клиентами в банке SEB, но однажды на обучении участникам предложили записать свои мечты. Марис написала, что когда-нибудь хотела бы стать тренером ради увлечения.

Казалось бы, простая фраза, но порой именно с этого всё и начинается. Марис говорит, что невозможных мечтаний не бывает — бывает лишь наше ограниченное представление о возможном. Тренером она работает уже 3 года.

По образованию Марис юрист: она окончила университет по этой специальности. Кроме того, она 7 лет училась в музыкальной школе по классу фортепиано. Ни юристом, ни музыкантом она не стала, зато чувство ритма и умение слышать музыку, развитые в музыкальной школе, каждую неделю помогают ей в работе тренера. Ведь на групповых тренировках многое зависит от того, насколько слаженно сочетаются движения, темп и музыка.

Марис прошла обучение по программам Fx, Zumba и спиннингу — тренировкам на стационарных велосипедах. Кроме того, она участвовала в различных мастер-классах и конвенциях. Это хорошо показывает, что работа тренера не ограничивается проведением занятий. Учиться приходится постоянно.

Почему для Марис Каяри семья и тренировки неразделимы

Марис говорит, что работа тренером для неё скорее хобби, ведь её главная работа — быть мамой трёх дочерей. Но это не значит, что тренировки отошли на второй план. Скорее, семья придала ей больше сил, научила лучше чувствовать время и разумнее планировать свои дни.

Как говорит сама Марис, дети — это солнечные лучики их семьи и её движущая сила. Благодаря им она смогла сделать больше, чем когда-либо представляла. Из-за детей ей не пришлось отказаться ни от чего важного. Честно говоря, многим молодым мамам знакома эта мысль: когда каждая минута на счету, время становится гораздо ценнее.

Когда средней дочери было 3 месяца, Марис прошла обучение Zumba. Позже она вместе с младшей дочерью съездила на день в Финляндию на обучение по спиннингу. Её взгляд прост: дети приходят в твою жизнь и привыкают к ритму семьи. При этом важна и поддержка дома. Марис особо отмечает мужа, который поддерживает её и с удовольствием проводит время с детьми.

По её словам, дети стали для неё лучшими учителями. Когда у тебя есть опыт материнства, гораздо меньше вещей кажутся невозможными. Это не лозунг, а повседневный опыт: усталость, планы, тренировки, приготовление еды, домашние дела — и всё равно желание сделать что-то для себя.

Как поддерживать форму без лишнего напряжения

Молодым и будущим мамам Марис в шутку говорит, что мы всегда в форме, ведь круг — тоже форма. Но за шуткой стоит серьёзная мысль: в здоровом теле и дух бодрее. Если ты физически активна до беременности и после неё, то и чувствуешь себя лучше, и вернуться к прежней форме проще.

Так что же действительно важно? Не только масса тела. Марис задаёт верный вопрос: не в том ли порой проблема, что мы сосредоточены на цифре на весах, забывая о самочувствии и других важных вещах? По её мнению, главная задача человека в жизни — быть счастливым: больше смеяться и любить, меньше думать и ворчать.

Заниматься спортом стоит с радостью и тогда, когда тебе этого хочется. Погоня за целью со стиснутыми зубами не всегда приносит хорошее самочувствие и устойчивый результат. Если цель — быть в хорошей форме, ради этого нужно действовать, но усилия не должны превращаться в наказание. Простая истина: лучше всего закрепляется привычка, с которой тебе действительно под силу жить и которая со временем даже начинает приносить удовольствие.

Тренер, питание и энергия на каждый день

По мнению Марис, идеальный тренер знает, что делает и зачем. Он помогает клиентам двигаться к цели, вдохновляет, мотивирует и направляет. При нынешнем быстром темпе жизни идеальный тренер мог бы даже прийти к человеку домой со штангой, если тот давно не добирался до тренировки. Сама Марис по этому поводу замечает, что расти ещё есть куда.

Энергией её заряжают семья и клиенты. Одно дополняет и поддерживает другое. Бывало, она ехала на тренировку совершенно без сил, а после занятия чувствовала в себе столько силы, что могла бы горы свернуть. В этом одна из главных прелестей групповых тренировок: приходишь с одним настроением, а уходишь совсем с другим.

Отдых для неё — это не только тишина. Она расслабляется, проводя время с семьёй, тренируясь и путешествуя. Нравится ей и привычный женский способ расслабиться — шопинг. По её мнению, идеальный жизненный баланс — это умение отдыхать в повседневной жизни.

О питании Марис говорит так же просто: за чем-то всё-таки следит — хотя бы за тем, чтобы дети не оставались голодными. Она старается поддерживать сбалансированный рацион. Шоколад и торты чаще ест в первой половине дня, а яйца и сыр — ближе к вечеру. Это больше похоже на обычную жизнь, чем на строгое меню.

Для неё в идеальной форме тот, чья жизнь сбалансирована, кто счастлив и чувствует себя комфортно в своём теле. Тем, кто только начинает заниматься спортом для здоровья, она советует найти то, что по-настоящему нравится. Занимайся с увлечением и удовольствием. Тогда хорошее настроение и форма придут гораздо естественнее.

Частые вопросы: Марис Каяри

Где Марис Каяри проводит тренировки?

Она проводит тренировки в спортивном клубе Sparta. Ведёт занятия по Zumba, Pump Fx и Spinning.

Что Марис советует тем, кто только начинает заниматься спортом для здоровья?

Найди вид спорта, который ты по-настоящему любишь и которым хочешь заниматься. Когда движение приносит радость и не приходится себя заставлять, легче заниматься регулярно.

Как Марис Каяри описывает идеальную форму?

В идеальной форме тот, чья жизнь сбалансирована, кто счастлив и чувствует себя комфортно в своём теле.

Автор:Turg.Fitness.ee

Приходи на тренировку! ArtGym