Легендарный Арнольд: часть 2 и железная цель

Легендарный Арнольд начинался не со сцены и не с киноплаката, а с железа, пота и очень чёткого ощущения: это мой путь. Часть 2 — о времени, когда юный Арнольд Шварценеггер нашёл тяжёлые веса, бодибилдинг и цель, которая начала менять направление всей его жизни.

Почему легендарный Арнольд начался с железа?

В книге Education of a Bodybuilder, авторами которой являются Arnold Schwarzenegger and Dougals Kent Hall, Арнольд Шварценеггер описывает своё первое серьёзное знакомство с железом довольно просто. Прикосновение к штанге было для него не просто новым упражнением. Это было ощущение, что тело и воля проходят проверку одновременно.

Первые встречи с тяжёлыми весами определили гораздо больше, чем одну программу тренировок. Арнольд получил опыт, который задал направление всей его дальнейшей жизни. Он больше не ограничивался развитием мышц ног, как это часто бывало на тренировках с футбольными товарищами. Его начали привлекать большие веса, лучшая форма и ощущение, что каждая тренировка куда-то его продвигает.

Позже он вспоминал, что влюбился в это с первой секунды. Когда пальцы обхватили штангу, он сразу почувствовал и вызов, и радость победы. Это не было случайным увлечением, которое проходит через неделю. Это было осознание молодого человека: здесь есть то, ради чего стоит выкладываться.

Партнёры по тренировкам и тренер быстро это заметили. Преданность Арнольда, крепкое телосложение и довольно очевидная уверенность в себе не остались незамеченными. Учитывая его эгоцентричную натуру и хорошие физические данные, ему посоветовали заняться поднятием тяжестей всерьёз.

Легендарный Арнольд и первое большое решение

Чем именно было это поднятие тяжестей в тот момент? Пауэрлифтингом, бодибилдингом или чем-то средним? Если честно, для Арнольда поначалу это было не главным. Главным было ощущение, что он нашёл занятие, подходящее его характеру.

Летом 1962 года, всего в 15 лет, у Арнольда уже сложилась удивительно чёткая картина будущего. Он знал, чему себя посвятить. Знал он и то, что такой путь — это не только большие мечты, но и усилия, отказ от многого и постоянная работа.

Сверстники могли мечтать стать лётчиком-испытателем, моряком или детективом. Арнольду такие желания казались скучными и мелкими. Его цель — стать мускулистым атлетом, но не обычным пляжным позёром. Он хотел быть лучшим бодибилдером мира.

Задним числом это звучит логично, ведь мы знаем, кем Арнольд стал позже. Но тогда это была очень смелая мысль. Парень из Австрии в виде спорта, который многие не понимали, решает стать лучшим в мире. Простая истина: такая мысль требует большего, чем хорошие мышцы. Она требует ещё и упрямства.

Как тренировался Арнольд?

Начало было небогатым. Рост Арнольда составлял 6 футов, вес — 150 фунтов; он был полон энтузиазма и бойцовского духа. Вместе с парой единомышленников он начал заниматься в родном Граце, у озера. Снаряды были простыми: крепкие древесные ветки, на которых можно было подтягиваться, и тела товарищей, которые использовались как отягощения.

На фоне современного тренажёрного зала это звучит почти комично. Ни блестящих тренажёров, ни удобных скамей, ни готовых программ. Но для новичка в такой простоте есть польза. Тело учится напрягаться, руки учатся удерживать, а голова учится терпеть.

Такой примитивный способ занятий, впрочем, скоро исчерпал себя. Когда цель большая, древесные ветки и вес друзей в какой-то момент становятся тесными. Арнольду в конце концов удалось начать тренироваться в нормально оборудованном тренажёрном зале, где были штанги, гантели, тренажёры и всё необходимое.

Поначалу тренировки проходили три раза в неделю. Это интересная деталь: она показывает, что даже при больших амбициях не всё начиналось с безумного объёма. В начале важна была последовательность. Приходи, делай работу, учись чувствовать тело и приходи снова.

Арнольд отмечал, что унаследовал от родителей хороший генотип. Его телосложение было заметно крепче, чем у сверстников, а мышцы удивительно быстро отзывались на тренировки. Это давало ему преимущество, но работу за него не делало.

Чему нас учит легендарный Арнольд?

История Арнольда — не только о таланте. Да, его врождённая сила и физическое превосходство были очевидны. Многим было даже непонятно, зачем ему становиться ещё лучше, если он и так был сильным среди сверстников. Но именно здесь и появляется разница.

Одни люди тренируются, когда нужно исправить недостаток. Арнольд тренировался и тогда, когда у него уже было преимущество. Свою силу он видел не поводом довольствоваться достигнутым, а поводом идти дальше.

В то время бодибилдинг в Австрии не был особенно популярным видом спорта. Порой к нему относились даже пренебрежительно. Бодибилдеры не были в центре всеобщего восхищения, и многие смотрели на этот спорт с предубеждением.

Поэтому нельзя сказать, что Арнольд попал в самую благоприятную среду. Друзья и знакомые пожимали плечами. Они не понимали, зачем он выбрал занятие, которое в Австрии находило так мало поддержки. Но для него сомнения других не были решающими.

По натуре Арнольд был индивидуалистом. Мнение коллектива его мало волновало, и ни разу у него не возникло серьёзных сомнений в том, что выбранное направление верное. Он жаждал успеха и верил, что дело, которым он занимается, может его принести.

Для современного атлета здесь есть простой урок. Тебе не нужно ждать, пока все вокруг поймут твою цель. Если это занятие для тебя важно, занимайся им последовательно. Не напоказ и не для того, чтобы что-то доказать другим, а так, чтобы следующая тренировка проходила лучше предыдущей.

Частые вопросы

Почему первое знакомство Арнольда с весами было так важно?

Оно дало ему ощущение, что работа с отягощениями подходит его телу и характеру. Именно с этого началось более осознанное желание стать сильнее и двигаться в сторону бодибилдинга.

Начал ли Арнольд сразу в нормальном тренажёрном зале?

Нет. Поначалу он занимался у озера в Граце с ветками деревьев и с собственным весом — своим и товарищей. Позже он попал в тренажёрный зал, где были штанги, гантели, тренажёры и всё остальное необходимое.

Что новичок может взять из истории Арнольда?

Важнее всего не идеальное оборудование, а чёткая цель и последовательность. Арнольд начинал с простого, но к своей цели отнёсся серьёзно уже в очень юном возрасте.

(Продолжение следует)

Автор: joker

Источник: ВОЗ – физическая активность.

Приходи на тренировку! ArtGym