Не переживай из-за пота: запах и выбор средств

Относись к потоотделению спокойно: пот — обычный способ организма охлаждаться, а не признак того, что что-то не так. Если тренировка, жаркий автобус или долгий рабочий день делают подмышки мокрыми, а запах сильным, стоит знать, когда помогает дезодорант, когда антиперспирант и когда нужно обратиться за помощью.

Почему человек потеет и почему пот пахнет?

Когда ты идёшь на тренировку, ты потеешь. На самом деле ты потеешь и в обычный день, просто занимаясь своими делами. Разница лишь в том, сколько пота выделяется и насколько неловкой становится ситуация.

Потоотделение — это система охлаждения организма. Сам пот — в основном вода и немного хлорида натрия. Его выделяют потовые железы по всему телу. Больше всего их под мышками, на ладонях, стопах и на лбу. Именно поэтому мокрые ладони, влажные носки или пятна на футболке под мышками мы замечаем раньше, чем, например, на спине.

Пот сам по себе пахнет не так сильно, как часто думают. Запах появляется, когда бактерии, живущие на коже, попадают в пот и начинают в нём «работать». Простая истина: чем дольше влага остаётся на коже и одежде, тем легче появляется неприятный запах.

Женщины обычно потеют меньше, чем мужчины, и потоотделение может меняться в течение менструального цикла. Это не значит, что один вариант лучше другого. Просто организм у разных людей работает немного по-разному.

Не переживай из-за пота: что делает антиперспирант?

Антиперспирант — не то же самое, что дезодорант. Дезодорант в основном борется с запахом. Антиперспирант уменьшает выделение пота, особенно под мышками. Именно поэтому его скорее относят к продуктам на грани лекарственных средств, а не просто к парфюмированной косметике.

Активный компонент антиперспиранта — как правило, алюминий. Распространённые формы — хлорид алюминия и алюминий-цирконий. Они помогают временно блокировать потовые железы, так что на кожу попадает меньше влаги. Обычно антиперспиранты содержат не больше 15-25 % активного компонента. Согласно требованиям FDA (Food and Drug Administration, «Министерство продуктов питания и лекарств»), все антиперспиранты должны снижать потоотделение человека не менее чем на 20 %.

Что же на самом деле происходит? Ты не останавливаешь охлаждение всего тела. Ты уменьшаешь избыточную влажность в определённой зоне, чаще всего под мышками. Для обычного человека это безопасный способ уменьшить дискомфорт.

Когда и как использовать?

Антиперспирант обычно наносят раз в день. Многие делают это утром после душа, но лучшее время может быть вечером перед сном. Кожа тогда спокойнее, потеешь ты меньше, и действующее вещество лучше впитывается.

Непосредственно перед использованием подмышки лучше не брить. Бритьё может раздражать кожу, и тогда антиперспирант начинает щипать или вызывает сыпь. Если кожа уже покраснела, сделай паузу или выбери более мягкое средство.

Если пот — это запах: дезодорант или антиперспирант?

Если твоя главная проблема — запах, может хватить дезодоранта. Дезодорант обычно содержит антимикробное или антибактериальное вещество, которое уменьшает влияние бактерий, вызывающих запах. Он не задерживает пот, а помогает держать запах под контролем.

Если главная проблема — мокрая футболка, выбирай антиперспирант. Если беспокоят и запах, и влага, подойдёт комбинированное средство. Их выпускают в виде стика, геля и спрея. Одни оставляют меньше следов на одежде, другие содержат крем и после бритья кажутся мягче.

Честно говоря, ни одна этикетка не скажет заранее, какое средство лучше всего подойдёт именно твоему организму. Разные соединения у разных людей работают по-разному. Иногда приходится перепробовать два или три варианта.

Покупая антиперспирант, читай упаковку. Если цель — именно уменьшить влагу, ищи в описании слова вроде «экстрасильный». Если сильное потоотделение тебя не беспокоит, вполне может хватить дезодоранта. Главное — чтобы кожа оставалась здоровой, а тебе было комфортно.

Чрезмерное потоотделение: когда искать помощь?

Некоторые люди не просто потеют чуть больше. С них капает пот, даже когда не жарко и нет стресса. Ладони, стопы и подмышки могут быть постоянно мокрыми. Такое состояние называют чрезмерным потоотделением.

Если пот мешает работе, тренировкам, общению или сну, стоит поговорить с врачом. Вариантов несколько: антиперспиранты по рецепту, например Drysol, инъекции Botox, а в отдельных случаях и специальная хирургия. Drysol вряд ли пробьёт брешь в бюджете, а вот Botox вполне может.

Согласно первоначальному примеру цен, один курс лечения Botox для подмышек стоил около 15 000 крон и сдерживал потоотделение примерно полгода. Цены и возможности со временем могут меняться, но суть остаётся прежней: к более сильному лечению стоит переходить тогда, когда простые решения не помогают.

Если обычный антиперспирант вызывает сыпь, используй его реже. Избегай бритья непосредственно перед нанесением. Если раздражение продолжается, попробуй другое средство и не начинай сразу с варианта максимальной силы. Если кожа всё равно протестует, выбери дезодорант или обратись за советом к врачу.

Частые вопросы: потей, но не переживай лишний раз

Вредно ли потеть?

Нет. Потоотделение — нормальный и необходимый процесс. Повод для беспокойства появляется, когда пот очень сильный, запах мешает повседневной жизни или кожа раздражается от использования средств.

Можно ли использовать антиперспирант каждый день?

Да, обычно антиперспирант используют раз в день. Если кожа краснеет, щиплет или появляется сыпь, сделай паузу и выбери более мягкое средство.

Останавливает ли дезодорант потоотделение?

Нет. Дезодорант в основном помогает против запаха. Если хочешь уменьшить и влажность, ищи антиперспирант или средство, сочетающее дезодорант и антиперспирант.

Автор: M&F Hers, перевод: Renita Hunt

Источник: ВОЗ — физическая активность.

Приходи на тренировку! ArtGym