Пеэп Рейнарт — обладатель пятого места на чемпионате мира 2013 года по классическому бодибилдингу и участник Team Olimp. Мы отправились с ним в тренажёрный зал, чтобы увидеть, как на самом деле тренируется бодибилдер высшего уровня — без постановочных кадров и фильтров Instagram. Ниже — видео тренировки груди и бицепса, интервью о тренировках и мотивации и немного о пути спортсмена.
Кто такой Пеэп Рейнарт
Пеэп выступает в классическом бодибилдинге — дисциплине, где важна не масса сама по себе, а пропорции и форма тела в свете сценических софитов. На ЧМ 2013 года он занял пятое место — по меркам Эстонии это очень сильный результат. В детстве он занимался лёгкой атлетикой, а в старшем подростковом возрасте играл в футбол на довольно высоком уровне. Травма колена поставила на этом крест — и новым домом стал тренажёрный зал.
Честно говоря, когда слушаешь рассказ Пеэпа о своём пути, чувствуешь: футбольный фанат в нём никуда не делся. Просто место мяча заняла штанга.
Пеэп Рейнарт на тренировке: день груди и бицепса
Мы встретились с Пеэпом незадолго до начала его предсоревновательной диеты — в период, когда ещё есть место объёмной работе, а рабочие веса остаются серьёзными. В основе тренировки — классическое сочетание груди и бицепса: сначала основные жимы, в конце — изолирующие упражнения, а бицепс прорабатывается отдельным блоком.
Что бросается в глаза на видео: спокойный темп, контроль движения по всей амплитуде, и каждое повторение выглядит одинаково — и первое, и последнее. Именно в этом любители чаще всего и допускают ошибки. Вес не увеличивают, пока техника не отработана.
Пеэп Рейнарт отвечает: тренер, мотивация, опыт
Какими видами спорта ты занимался в разные годы?
Пеэп: В детстве ходил на тренировки по лёгкой атлетике, в юности играл в футбол на довольно хорошем уровне. Если бы не травма колена, наверное, до сих пор играл бы. Тогда я был полностью поглощён футболом и был его огромным фанатом.
Кто твой тренер? Как бы ты его описал?
Пеэп: Индрек Отсус — наверное, самый простой и открытый человек из всех, кого я знаю. В самом хорошем смысле. С ним невероятно легко общаться, не нужно гадать, что он имел в виду под той или иной фразой, — он всё говорит прямо. Мы с Индреком хорошо понимаем друг друга и в большинстве вопросов сходимся во мнениях.
Кто или что вдохновляет тебя тренироваться?
Пеэп: Две вещи — моё отражение в зеркале и желание быть очень хорошим в этом виде спорта. Мотивация и стремление. Не знаю, откуда это берётся, но оно просто есть. Об этом не нужно задумываться.
Лучшие и худшие моменты в тренажёрном зале?
Пеэп: Каждый раз, когда вижу прогресс, это новый лучший момент. А худший всегда наступает после Рождества, перед зеркалом.
Частые вопросы — Пеэп Рейнарт
Какое место занял Пеэп Рейнарт на ЧМ 2013 года?
На чемпионате мира по классическому бодибилдингу Пеэп занял пятое место. По его собственной оценке, это пока лучший результат в его карьере.
Кто тренер Пеэпа Рейнарта?
Тренер Пеэпа — Индрек Отсус. Пеэп описывает его как прямого и простого в общении человека, с которым легко найти общий язык и чьи указания не допускают разных толкований.
Что помогает Пеэпу Рейнарту сохранять мотивацию?
Пеэп говорит прямо: собственное отражение в зеркале и желание быть очень хорошим в своём виде спорта. Ни мантра, ни метод — просто внутреннее стремление, которое он сам не пытается излишне анализировать.
Автор: Joonas Luik
Источник:Turg.Fitness.ee
Приходи на тренировку! ArtGym
