Том Принс: когда заканчивается карьера в бодибилдинге
Том Принс — наглядный и болезненный пример того, какой дорогой может оказаться цена бодибилдинга на высшем уровне, когда тело сдаётся раньше, чем дух. Это история не об одном неудачном выступлении, а о карьере, которая закончилась из-за почек, боли и честного осознания собственных пределов.
Том Принс и суровая цена бодибилдинга
Сокращённо по материалам Flex. Мохаммед Бенациза и Андреас Мюнцер были топовыми бодибилдерами IFBB, но их путь закончился трагически. Майкл Франсуа, Дон Лонг и Деннис Ньюман страдали от серьёзных проблем со здоровьем, которые сократили их карьеру и, вероятно, жизнь. Орвилл Берк впал в кому. Флекс Уилер, один из лучших бодибилдеров своего времени, перенёс пересадку почек.
В этом ряду стоит и Том Принс. Его почки почти перестали работать во время турнира Night Of Champions 2003 года. Виноваты были в основном обезболивающие и химические добавки, которые он годами принимал в больших количествах. Лечение с апреля по сентябрь помогло настолько, насколько это было возможно, но и после него почки работали лишь на 90 %.
34-летний Принс говорил об этом без прикрас. Он знал, что с такими почками до 85 лет ему не дожить. Скорее всего, он умрёт раньше — лет в 65. Но, как он сам сказал: 65 лучше, чем 35. Эта фраза довольно трезво подводит итог всей истории.
Что произошло во время камбэка Тома Принса?
Прошло совсем немного времени, и Принс снова оказался в тренажёрном зале. Его не было там долго, но он по-прежнему весил 300 фунтов и по силе чувствовал себя почти как раньше. Разница была в том, что тренироваться с теми же весами стало гораздо тяжелее. Три недели он делал кардио и снизил вес с 305 до 285 фунтов. Сила за это время упала примерно на 15 %.
Тяжелее всего было тренироваться без больших доз ибупрофена. Теперь он чувствовал каждую старую травму. Правый локоть и оба колена болели адски. Возвращаясь домой, он прикладывал лёд к суставам. Хуже всего было с левым плечом. Ночью он не мог уснуть, ворочался и просыпался с криком.
Его партнёр по тренировкам Боб Чикерилло мог прийти в зал минут на 20 позже, потому что Принс всё ещё разминал плечи. Эта деталь многое говорит. Если разминка занимает столько времени, проблема уже не только в форме или силе воли.
Сначала Принс планировал камбэк на Night Of Champions, но позже выбрал Ironman Pro Invitational. Причин было две. Турнир проходил недалеко от дома, и врач был поблизости. К тому же до NOC оставалось ещё несколько месяцев, и он не знал, сможет ли так долго терпеть боль в плече.
Диета, анализы крови и внутренняя борьба
Принс начал диету 23 ноября, за четыре дня до Дня благодарения. Всё время диеты и подготовки к турниру его не отпускал один тяжёлый вопрос: принимать стероиды снова или нет? Искушение было велико, ведь прежняя спортивная идентичность никуда просто так не исчезает.
В итоге он использовал лишь 20 % от того количества, которое принимал, готовясь к NOC 2001 года, где занял 3-е место. На этот раз он каждый месяц сдавал анализы крови. Он даже сказал, что это было почти комично: химии было меньше, чем у женщин. Вывод он сделал суровый, но поучительный. Мышцы он сохранил и при меньших дозах и понял, что «больше» не всегда значит «лучше».
В феврале он начал снижать углеводы, а калорийность держалась в пределах 2700 ккал. Когда кардио стало ежедневным, сахар в крови начал резко скакать. Энергия пропала. Он попросил жену Ребекку поддерживать его, потому что в одиночку ему было бы не справиться. Во время диеты он не мог спокойно спать. Он вставал среди ночи в половине четвёртого и, как зомби, смотрел телевизор, пока не просыпалась Ребекка.
Том Принс, вода и последнее решение
19 ФЕВРАЛЯ. За два дня до Ironman Принс выглядел массивным, но на спине ещё оставалась вода. Резкое сокращение воды опасно для больных почек, ведь именно почки регулируют баланс воды и электролитов. Приём диуретика тоже был бы риском. Принс попробовал старый проверенный способ: ограничить воду и соль.
За день до турнира он почувствовал сильные приступы слабости. Чтобы не упасть в обморок, он увеличил количество углеводов. Это был уже третий раз за время этой диеты, когда он сделал противоположное тому, что обычно следовало бы делать. Если честно, вся подготовка была одной большой неизвестностью: как тело отреагирует день за днём?
20 ФЕВРАЛЯ. За день до турнира вес был 276 фунтов, в одежде. Это был его самый тяжёлый вес на тот момент. Когда он шёл с пресс-конференции обратно в отель, в лёгких начались хрипы. Это означало, что лёгкие начинают отекать. Жидкость в лёгких указывала на то, что почки уже не регулируют воду так, как нужно.
Большую часть ночи его успокаивала Ребекка. Принс стоял на коленях на полу, опираясь на кровать, чтобы живот меньше напрягался и дышать было чуть легче. 21 ФЕВРАЛЯ, за 15 минут до презентации, за кулисами шли памп и нанесение масла. Участник под номером 1 тоже пытался накачать мышцы, но не мог нормально стоять. Хрипы в лёгких появились снова.
Когда на сцену вызвали Декстера Джексона и Ли Приста, Принс вслед за ними не вышел. Он сидел на скамье, подавшись вперёд, и пытался дышать. Он не сделал ничего иначе, но чем ближе был турнир, тем больше накапливалось воды. Стресс, почки и пределы организма в какой-то момент сошлись в одной точке.
Чему можно научиться на истории Тома Принса?
Когда он добрался до отеля, одышка наконец прошла. К утру он чувствовал себя уже вполне хорошо. При этом стресс, связанный с бодибилдингом, остался позади. Он испытывал одновременно грусть и облегчение: соревновательная карьера закончилась.
Позже Принс сказал, что многому научился. Он понял, что может сделать почти всё, но это уже не была любовь к бодибилдингу. Это было не то, чего он когда-то хотел и что делал с радостью. Бодибилдинг должен быть тяжёлым, да. Но он должен быть ещё и в удовольствие.
Он не сдался. Он больше не выступал на соревнованиях, но продолжал помогать другим, писать статьи и тренироваться. Его новая цель — создать уменьшенную версию себя, около 240 фунтов, оставаясь при этом массивным при росте 5 футов и 8 дюймов. Свои тренировки он сравнивал с поездкой на машине: просто едешь, не имея цели куда-то добраться.
Частые вопросы
Закончил ли Том Принс карьеру в бодибилдинге из-за здоровья?
Да. Проблемы с почками, боль и соревновательный стресс сделали продолжение слишком опасным. Последняя подготовка показала, что организм больше не выдерживает прежнюю тренировочную нагрузку.
Почему ограничение воды было для него рискованным?
Больные почки могут плохо поддерживать баланс воды и электролитов. Если спортсмен на соревнованиях начинает резко ограничивать воду и соли, ситуация может быстро ухудшиться.
Есть ли польза от этой истории обычному любителю тренировок?
Да, есть. Простая истина: обезболивающие, экстремальная диета и постоянное принуждение организма — не признак силы. Если здоровье подаёт сигналы, к ним нужно прислушиваться.
Автор: joker
Источник: Всемирная организация здравоохранения — физическая активность.
Приходи на тренировку! ArtGym
