Продолжаем на сайте Fitness.ee ежемесячный журнал Frillice — в нём собраны самые горячие темы из мира здоровья и биохакинга.
Почему зеркало может тебе лгать?
Приходило ли тебе в голову, что масса твоего тела может быть абсолютно «нормальной»… а вот здоровье — нет?
Большинство людей измеряют только вес. Кто-то считает калории. Кто-то смотрит в зеркало: живот стал меньше или больше? Но почти никогда не измеряют те показатели, которые на самом деле управляют твоим здоровьем.
И это проблема.
Ведь два человека могут весить одинаково, но у одного организм может быть в состоянии воспаления, измотан и инсулинорезистентен. А другой при этом чувствует себя энергичным, сильным и здоровым.
Снаружи вроде бы похожи, а внутри — совершенно разные.
Что же на самом деле стоит измерять?
Уровень сахара в крови (глюкозу натощак и гликированный гемоглобин — средний показатель сахара в крови за последние 2-3 месяца) и инсулин.
Если хочешь понять, работает ли твой обмен веществ на тебя или против тебя, начни с сахара в крови и инсулина.
Эти показатели довольно быстро дают представление о том, как твой организм реагирует на углеводы. Если сахар в крови постоянно скачет вверх-вниз, а инсулин повышен, то жиросжигание у тебя по сути стоит на ручнике.
Ты можешь тренироваться. Можешь есть меньше. Но организм не хочет расставаться с жиром.
Кроме того, высокий сахар в крови часто приводит к:
- перепадам энергии
- тяге к сладкому
- усталости после еды
- отложению жира в области живота
- более высокому уровню воспаления в организме
Особенно всё усложняет то, что эти проблемы могут существовать годами, прежде чем врач произнесёт слово «диабет».
Проанализируй и кожу лица.
Одно из самых интересных зеркал здоровья — на самом деле твоя кожа. Ведь кожа очень быстро реагирует на:
- стресс
- недостаток сна
- колебания сахара в крови
- воспаления
- дефицит питательных веществ
- старение
И теперь это действительно можно измерить. В приложении Frillice появился новый анализ кожи лица — Säraskänner.
Ты просто делаешь снимок своего лица… и примерно за 10–20 секунд узнаёшь, на сколько лет на самом деле выглядит твоя кожа.
Кроме того, система анализирует ещё 11 различных показателей:
- морщины
- поры
- пигментация
- увлажнённость
- тёмные круги под глазами
- текстура кожи
- покраснения
- и многое другое
Так что теперь не нужно просто смотреть в зеркало и гадать: «Моя кожа становится лучше или хуже?» Теперь это можно по-настоящему измерять и отслеживать.
И это важно. Что не измеряешь, то не изменишь.
Воспаления — тихая проблема в твоём организме
Третье, что я обязательно рекомендую измерить, — уровень воспаления в твоём организме.
Хроническое воспаление — это не только болезнь. Часто это просто означает, что организм постоянно работает в режиме стресса.
Последствия могут быть такими:
- плохое восстановление
- боли в суставах
- усталость
- замедление жиросжигания
- плохой сон
- старение кожи
- туман в голове
А хуже всего то, что многие считают это «нормальным старением». На самом деле дело может быть не в возрасте. А в том, как твой организм функционирует изо дня в день.
Среда Frillice
В среде Frillice мы помогаем тебе оценивать здоровье в целом.
Не только по калориям или массе тела.
Ты сможешь:
- следить за состоянием кожи лица
- анализировать реакции организма
- получать персональные рекомендации
- выстраивать здоровые привычки
- улучшать метаболическое здоровье
И всё это — без экстремальных диет и подсчёта калорий.
Среду Frillice ты найдёшь здесь:
https://frillice.ee/kampaania-84803
Введи промокод FITNESS и сразу получи скидку 20 %.
Новые мысли — уже в новом месяце.
Хейкки Мяги
frillice.com
Всего доброго
Хейкки Мяги
+37258177772
Приходи на тренировку! ArtGym
