alakeha

Treeningjaotus naistele: ülakeha ja jalad

Treeningjaotus naistele: kuidas jagada ülakeha ja alakeha päevad nii, et jõud, tuhar ja jalad areneksid mõistlikult.

Jõutõmbe ABC selgitab algasendit, tõmmet ja levinud vigu lihtsas keeles, et kang liiguks tugevamalt ja selg püsiks sirge.