Artikkel
Kubemelihase venitus ja alaselja hoid
Kubemelihase venitus aitab hoida vaagna liikumist vabamana, vähendada pinget ja toetada alaselga treeningul ning argiliikumises.
alaselg
Artikkel
5 venitusharjutust arvutimängijatele
Viis lihtsat venitusharjutust arvutimängijale: lõdvestab pöidlad, kaela, alaselja ja õlad. Iga harjutus kestab minuti ja hoiab keha tervena.
Artikkel
Seljavalust aitab välja liikumine
Seljavalust taastumine algab tihti liikumisest. Vaata, millal puhata, millal võimelda ja millal arstiga rääkida.