Uudis
Algaja jõusaalis: esimene treeningplaan
Algaja jõusaalis saab selge algusplaani: eesmärgid, seeriad, kordused, tehnika ja treeneri abi enne esimest trenni.
algaja treening
Artikkel
Kogu tõde treeningkavadest… II osa
Kogu tõde treeningkavadest: miks algajal tuleb enne raskuste jaotamist selgeks saada tehnika, baasharjutused ja järjepidevus.
Artikkel
Jõutreening algajale: esimene kava
Jõutreening algajale: lihtne kogu keha kava, seeriad, kordused ja üleminek masinatelt vabaraskustele ilma liigse riskita.