Artikkel
B-grupi vitamiinid ja energia: väsimuse ja aju-udu taga
B-vitamiinid energia — B-grupi vitamiinid on organismi „kütusesüsteem” — nad aitavad muundada toitu energiaks. EFSA hinnangul aitavad mitmed B-vitamiinid (sh
energiavahetus
Artikkel
Rasvaainevahetus kehalise koormuse ajal
Rasvaainevahetus muutub pikaajalise treeningu ajal drastiliselt — insuliin langeb, keha lülitub rasvhapetele ja kuni 90% energiast tuleb rasvadest.