Artikkel
Söömine enne magamaminekut: kas teeb paksuks?
Söömine enne magamaminekut ei tee paksuks — vastupidi, õige valik (näiteks kaseiin) aitab säilitada lihasmassi ja toetab öist taastumist.
kaseiin
Artikkel
Mis on kaseiin? Vadak vs kaseiin treeningul
Mis on kaseiin ja miks ta kulturisti dieedis vadakuga koos töötab? Uurimus: kaseiini grupp kaotas 12 nädalaga 7 kg rasva ja sai +4 kg lihast.