Artikkel
Kreatiin: kellele, kui palju ja kuidas võtta
Kreatiin pole ainult jõusaalifännidele: kellele see kasulik on, miks 3–5 g päevas piisab ja miks laadimisfaas pole vajalik — teaduspõhine juhend.
kreatiinmonohüdraat
Artikkel
Kreatiinmonohüdraat: 5 levinud müüti ümber lükatud
Kreatiin müüdid neerudest, steroididest ja kiilanemisest on visad. Vaatame, mida üle 500 uuringut tegelikult kreatiinmonohüdraadi ohutusest ja mõjust ütleb.