Artikkel
Lõuatõmbe maraton: kuidas targalt tõmmata
Lõuatõmbe maraton aitab kasvatada selga ja haaret, kui maht, pausid ja tehnika on paigas. Vaata, kuidas seda targalt kavasse panna.
lõuatõmme
Artikkel
Lõuatõmme: raskusega kindel areng
Lõuatõmme areneb kindla süsteemiga: neli tööseeriat, väikesed raskuse lisamised ja sama koht seljatrennis. Siin on üks praktiline süsteem
Artikkel
Kükk ja kehakaal: treenerid vastavad
Kükk ei näita ainult kangiraskust. Vaata, kuidas kehakaal, lõuatõmme ja baasharjutused tegelikku koormust muudavad.