puhkepausid

Puhkepausid jõutreeningus määravad, kui hästi järgmine seeria õnnestub. Vaata, kuidas valida õige pikkus oma kaalu, staaži ja eesmärgi järgi.

Puhkepausid jõutreeningus määravad, kas järgmine seeria õnnestub. Neli praktilist mõtet, kuidas seeriatevaheline paus paika panna.