treeningplaani tõlgendamine

Kuidas lugeda treeningkava ja harjutuste nimetusi — algaja juhend treeningkava lugemisele

Treeningkava lugemine ei ole keeruline, kui tead seeriate, korduste ja harjutuste nimetuste tähendust. Algaja praktiline juhend koos näidetega.