Artikkel
Dorian Andrew Yates: biitseps 10 minutiga
Dorian Andrew Yates selgitab, miks biitseps ei kasva sagedase treenimisega, ja jagab oma 10-minutilist kava, mis lõpetab ületreeningu.
ületreenimine
Artikkel
Valgupulber ületreeningu vastu: mida uuring näitas
Kas valgupulber aitab ületreenimisest taastuda? Douglas Kalmani uuring näitas, et 60 g proteiini päevas leevendas väsimust ja tõstis jõunäitajaid kahe.