Artikkel
Kubemelihase venitus ja alaselja hoid
Kubemelihase venitus aitab hoida vaagna liikumist vabamana, vähendada pinget ja toetada alaselga treeningul ning argiliikumises.
venitusharjutused
Artikkel
5 venitusharjutust arvutimängijatele
Viis lihtsat venitusharjutust arvutimängijale: lõdvestab pöidlad, kaela, alaselja ja õlad. Iga harjutus kestab minuti ja hoiab keha tervena.
Artikkel
Venitusharjutused: miks ja kuidas neid teha
Venitusharjutused parandavad painduvust, vähendavad vigastuste riski ja kiirendavad taastumist. Vaata, millal ja kuidas neid õigesti teha.