Artikkel
Immuunsus ja treening sügisel – kuidas treenides mitte haigestuda?
Sügisene treeningperiood võib olla paradoksaalne – liikumine annab energiat, parandab und ja toetab vaimset tervist, kuid just sel ajal haigestuvad sportijad märksa sagedamini. Põhjus peitub selles, et sügis on traditsiooniline viiruste hooaeg ning keha koormamine treeningutega ilma piisava taastumise, une ja toitumiseta hoopis nõrgendab immuunsust. Hästi planeeritud treening ja teadlikud valikud aitavad aga vähendada haigusriski… Loe edasi