Jõusaal Pärnus: OG GYM aitab sihile

Jõusaal Pärnus ei pea olema lihtsalt ruum masinate ja kangidega. OG GYM on koht, kus treeningul on selge suund: parem vorm, targem tehnika ja järjepidevus, mis lõpuks päriselt välja paistab.

Pärnus Rohelise tänava kandis on Ain Kimberi käekiri kohe näha. Saal ei püüa olla kõigile kõike. See on ehitatud inimesele, kes tahab trenni teha, mitte niisama aega veeta.

Miks see jõusaal Pärnus silma jääb?

Ain Kimber ei ole Eesti jõusaalimaastikul uus nimi. Ta on aastakümneid aidanud nii naistel kui ka meestel parandada füüsilist vormi ja koos sellega ka enesetunnet. Kimberi Klubi on olnud aastaid Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidu liige ning klubi sportlased on võistlustelt toonud poodiumikohti.

See taust loeb. Hea jõusaal ei sünni ainult ilusast logost või uuest värvist seinal. Loeb see, kas saalis on arusaam treeningust, kehast ja inimestest, kes tulevad kohale pärast tööpäeva, enne kooli või nädalavahetuse hommikul. OG GYM jätab mulje, et need asjad on läbi mõeldud.

Masinapargis leidub palju HC Pro trenažööre ning samas stiilis tugevaid ja sujuvalt liikuvaid masinaid. Need ei ole valitud juhuslikult. Originaalartikli järgi on Ain Kimber ise trenažöörid välja valinud ja saali nii kokku pannud, et igale suuremale lihasgrupile oleks korralik töövõimalus.

See on oluline eriti algajale. Kui masin liigub imelikult, iste ei sobi või harjutus tundub juba enne esimest kordust ebamugav, jääb tehnika kannatama. Hea varustus ei tee tööd sinu eest ära, aga ta aitab teha õige töö õigemas asendis.

Kuidas OG GYM jõusaal eesmärke toetab?

Käisime klubiga tutvumas keskpäeval. Trennis oli juba siis päris palju inimesi. See ütleb midagi. Kui saal elab ka väljaspool õhtust tipptundi, on seal tavaliselt kogukond, kelle jaoks treening ei ole hooajaline lubadus.

Õhkkond meenutas originaalkirjelduse järgi HC GYM klubisid Tallinnas. Mitte selles mõttes, et kõik peaks olema sama, vaid pigem suhtumises. Saalis oli tunda, et inimesed võtavad oma eesmärke tõsiselt. See on väike asi, aga trennis väga suur vahe.

Lihtne tõde: tulemused ei tule sellest, et liitud klubiga. Tulemused tulevad sellest, et ilmud kohale, teed harjutused ära, sööd enam-vähem mõistlikult ja kordad seda piisavalt kaua. Hea treener ja hästi komplekteeritud jõusaal teevad selle tee lühemaks, sest sa raiskad vähem aega katsetamisele.

OG GYM pakub võimalust kasutada treenerite abi või lihtsalt konsulteerida. See sobib hästi inimesele, kes ei taha kohe personaaltrenni võtta, aga vajab selget algust. Näiteks millised harjutused valida? Kui tihti treenida? Kuidas jaotada kava nii, et jalad, selg, rind, õlad ja käed saaksid päriselt koormust?

Alusta eesmärgist, mitte harjutuste nimekirjast

Enne kui küsid kava, tee endale selgeks, mida sa päriselt tahad. Kas eesmärk on kaalu langetada, lihast kasvatada, jõudu juurde saada või lihtsalt parem enesetunne tagasi võita? Need on erinevad teed. Kõik algavad samast uksest, aga kava ei peaks olema kõigile üks.

Kui soovid suuremat muutust, tasub küsida treenerilt kuupaketi kohta. Originaalartiklis kirjeldati seda kui lahendust, kus kavad on hinna sees ja treener juhendab igas trennis personaalselt. Selline lähenemine sobib inimesele, kes tahab vähem arvata ja rohkem teha.

Jõusaal ja treener: mida enne liitumist vaadata?

Esimene asi on praktiline: kas saal asub sinu jaoks mugavas kohas? OG GYM asub aadressil Roheline 74, Pärnu. Kui jõusaal jääb igapäevase liikumise teele, on kohale minna lihtsam ka sügisel, kui väljas on pime ja vihmane.

Teine asi on tunne. Kas inimesed treenivad keskendunult? Kas treenerid on nähtaval ja abivalmid? Kas masinad on loogiliselt paigutatud? Need detailid mõjutavad rohkem, kui alguses arvad. Eriti siis, kui sa pole mõnda aega trennis käinud.

Kolmas asi on plaan. Ära mine esimesel nädalal kõike korraga tegema. Parem on kolm korralikku trenni nädalas kui seitse liiga rasket trenni ja paus pärast seda. Keha vajab koormust, aga ka und, sööki ja taastumist. Ausalt öeldes on see koht, kus paljud alustajad komistavad.

Kui tahad OG GYMiga ühendust võtta, kirjuta info@oggym.ee või helista +372 5562 2534. Klubi kohta leiab lisainfot ka aadressilt www.oggym.ee. Originaalartiklis oli lisatud ka video visiidist OG GYMi, mis annab saalist parema pildi kui ükski kirjeldus.

Mida siis teha, kui tahad oma elus midagi muuta? Pane eesmärk kirja, vali esimene trenniaeg ja küsi vajadusel treenerilt abi. Suurim takistus ei ole tavaliselt masina puudumine. Enamasti vaatab see sulle peeglist vastu.

KKK: jõusaal Pärnus ja OG GYM

Kas OG GYM sobib algajale?

Jah, eriti siis, kui kasutad treeneri abi. Algajal on kõige suurem võit see, kui harjutuste tehnika ja koormus pannakse kohe mõistlikult paika.

Kas personaaltreener on vajalik?

Alati mitte, aga kiirema ja turvalisema alguse jaoks on see väga kasulik. Treener aitab vältida juhuslikku rapsimist ja annab kava, mida on lihtne jälgida.

Kui kiiresti tulemusi näeb?

See sõltub eesmärgist, treeningu järjepidevusest ja toitumisest. Esimesena paraneb tavaliselt enesetunne ja rütm. Visuaalsed muutused vajavad rohkem aega.

Parema homse nimel alustage juba täna!

Autor: Timo Majuri