Juba 10 aastat on Arctic Sport Club olnud paljudele kaaslaseks kvaliteetsema elu poole
Meie meeskonna suurimaks sooviks on pakkuda kõrge kvaliteediga treeninguid ja sõbralikku õhkkonda, et kõigil oleks meie juures mõnus ning te tunneksid alati soovi tagasi tulla.
Kogu meie elu on harjumuste kogum. Suurem osa meie igapäevastest valikutest võivad näha hästi kaalutletud otsustusprotsessi tulemus, kuid ei ole seda teps mitte. Nad on harjumused. Igal harjumusel eraldi pole erilist kaalu. Kuid aja jooksul mõjutab see, mida sööme, mida ütleme oma lastele, kas säästame raha või kulutame, kui sageli spordime ning kuidas oma mõtteid ja töövõtteid korrastame, suuresti meie tervist, tööviljakust, majanduslikku turvatunnet ja õnnetaju.
Vaata ka: [url=http://www.youtube.com/watch?v=ek2DodLOpPA]Arctic Sport Club 10 aastat treeninguid[/url] (video)
Mida on siis vaja, et harjumusi muuta? Üks peamisi nippe on asendada vana rutiinne tegevus uuega. Selleks tuleb teada, mis põhjustab halba harjumust ehk millised päästikud panevad tegema soovimatut tegevust. Oluliseks võib osutuda seejuures mingisse gruppi kuulumine, et häid rutiinseid tegevusi regulaarselt korrata. Üheks mõjutajaks võib olla ka usk, et muutumine on võimalik (seda tunnet võimendab ka gruppi kuulumine), samuti mängib olulist rolli tahtejõud/enesekontroll, mida kirjeldatakse kui piiratud ressurssi.
[pilt=9895]Harjumusi on võimalik muuta, kui saame aru, kuidas nad toimivad. Harjumused on valikud, mida teeme tahtlikult, kuid millele mingist hetkest enam ei mõtle ja mida teeme automaatselt tänu närvisüsteemi mustritele. Näiteks on oma ebatervislikud harjumused võimalik asendada regulaarse sportimise ja tervisliku toitumisega ning muuta need endale harjumusteks.
Anname omalt poolt parima, et toetada sind püstitatud eesmärkide poole liikumisel. Teame omast käest, et ajanappus ja natuke laiskust on meie kõige suuremad vaenlased sportliku eluviisi teel. Leia enda jaoks see 3-4 tundi nädalas, et väärtustada iseennast.
Sinu Arctic Sport Club Tallinn!
Autor: Arctic Sport Club