Kõigi aegadega kümme kõige vägevamat kükkimist

Kükk on kõige raskem jõuharjutus üldse, seda nii vaimselt kui füüsiliselt. Kui olete tõsine treenija, siis teate, mis tunne on minna jõusaali, kui ees ootamas raske kükitrenn ja motivatsioon ei ole ka võib-olla kõige suurem. Aga aitab jamast — kuigi kükk on raske, on siiski kükitud väga suuri numbreid. Järgnevalt kõigi aegade kümme kõige vägevamat kükkimist.

1. Lee Moran — 455 kg

Lee Moran oli esimene mees, kes kükkis 455 kg ehk 1000 naela. Esimesel katsel lasi ta kangi üle pea maha ja mees sai päris kõvasti räsida. Teisel katsel andis üks lukk järgi, kettad sellelt poolt lendasid maha ja kang lendas üle ta selja maha. Katse õnnestus alles kolmandal üritusel: 456 kg ehk 1003 naela.

http://www.youtube.com/watch?v=MdKueMadHZw

Miks on muljetavaldav? Sellepärast, et mees oli ennem teinud juba kaks ebaõnnestunud üritust ja tal oli jõudu veel kolmandal korral 455 kg piir purustada!

Kaks esimest ebaõnnestunud katset: http://www.youtube.com/watch?v=g2vbjxB0bBk&feature=related (teine link samale videole).

2. Kirk Karwoski — 455 kg, 2 kordust

Kirk Karwoski suutis teha „toorelt” (ilma varustuseta) 343 kg-ga 7 kükki. Veel kümme aastat pärast võistlemise lõpetamist suutis ta varustuseta kükkida 384 kg 1 x. Füüsise, mida te tema videodelt näete, ehitas mees läbi jõutõstmise (ta ei olnud kulturist). Tema suurim saavutus — 455 kg 2 kükki.

http://www.youtube.com/watch?v=Oo1tU1YqPp0

Miks muljetavaldav? Veel pärast 2 ülirasket (455 kg — 2x) kükki karjub mees, et tahab seda raskust veel turjal hoida!

3. Fred Hatfield — 455 kg 45-aastaselt

455 kg kükkida 45-aastaselt — sellega sai hakkama Fred Hatfield alias Dr. Squat, kes on jõutõstmise MM-l võitnud kolm korda. 45-aastaselt kükkis ta võistlustel 461 kg-ga, kaaludes ise 116 kg.

http://www.youtube.com/watch?v=fivhv5znPg0

Miks muljetavaldav? Ta tegi seda 45-selt!

4. Bud Jeffries — 455 kg otse pukkidelt

455 kg ilma allalaskmiseta otse pukkidelt üles. Vahe on selles, et kui te teete korraliku täisküki, siis lisandub kontsentrilisele kontraktsioonile venitusest tulenev elastsusenergia. Otse pukkidelt üles kükkides seda efekti ei teki. Bud Jeffries tegi nii — 455 kg otse kükipuuri varrastelt üles.

http://www.youtube.com/watch?v=gJMdK7vJsLc

Miks muljetavaldav? Kükk ilma eelneva allalaskmiseta, otse pukkidelt üles!

5. Ivan Chakarov — 265 kg ilma varustuseta

„Lihtsalt niisama kükk”. 1993, 3 päeva enne tõstmise MM-i võitmist nähti juhuslikult, kuidas Ivan Chakarov tegi 265 kg-ga oma 91 kg-se kehakaalu juures ilma mingigi varustuseta 2 väga korralikku sügavkükki. Ei rihma, ei julgestajaid, ei sidemeid — uskumatu!

http://www.youtube.com/watch?v=AjfEnUT2A-g

Miks muljetavaldav? Ei rihma, ei julgestajaid, ei sidemeid — uskumatu!

6. Jesse Marunde — 185 kg, 20 kordust

185 kg-ga 20 kükki. Proovige sellise raskusega, millega suudate teha 10 kükki, teha 20 kükki. Hingake sügavalt sisse ja välja ning puhake korduste vahel, kuid tehke see 20 kükki täis. Hingamispausidega kükid panevad teie mentaalse vastupidavuse proovile.

http://www.youtube.com/watch?v=OTqz54LCBrM

Miks muljetavaldav? Ta tegi seda veel pärast lõuatõmbeid ja rinnalevõtmist!

7. Louie Simmons — 418 kg 50-aastaselt

Louie Simmons Westside Barbell’i klubist on ainus mees, kes olles viiekümnendates suutnud kükkida 418 kg. Ta tõestas, et vanus ei loe — kui te tahate kükkida, suudate seda ka kõrges eas.

Miks muljetavaldav? 418 kg viiekümneselt!

8. Eduardo Guadamud — 310 kg, 2 sügavkükki

310 kg 2 kükki. Esmalt sai siia punkti pandud Idalberto Arranda oma 290 kg-ga, millega ta tegi 2 kükki, 2 sügavkükki, kuid siis meenus mulle Eduardo Guadamud, kes teeb 310 kg-ga 2 sügavkükki.

http://www.youtube.com/watch?v=cUHpuMcje84

Miks muljetavaldav? Taustaks mängib rahulikult Beyoncé ja see ei avalda talle mingit mõju!

Tõlkijalt: ilmselt peetakse silmas, et kuidas saab keegi nii rahuliku muusika saatel sellise raskusega kükkida. Kuid raskus on kindlasti ka suur, mehel pole peal erilist varustust, tehnika on suurepärane ja mees on väga noor — 21, kui ma õigesti mäletan!

9. Wade Hooper — 370 kg 82,5 kg kehakaalu juures

Kükk 370 kg tehti 82.5 kg kehakaalu juures. Wade Hooper sai sellega 2008 aastal hakkama, loomulikult esikoht.

http://www.youtube.com/watch?v=CIFuRc9RQxY

Miks muljetavaldav? Mees kükib 4.5 oma keharaskusega!

10. Becca Swanson — naine kükkis 383 kg

Naine kükkis 383 kg. Becca Swansonit on päris sageli nimetatud maailma tugevaimaks naiseks. Ta hoiab naiste rekordit nii kükis kui jõutõmbes. See ei ole küll tema rekordtõste, kuid näide sellest tugevast naisest:

http://www.youtube.com/watch?v=Mp-g-2dm8n0

Miks muljetavaldav? Vean kihla, et ta kükib rohkem kui sina!

Artikkel pärineb: stronglifts.com (originaalleht on vahepeal eemaldatud).

Autor: Tõlkinud Janar Rückenberg