FAST proteiini pudding kui valguallikas

Proteiini pudding sobib imehästi nii magustoiduks kui ka vahepala valguallikaks.

FAST proteiini pudding on vahelduse mõttes hea alternatiiv tavalistele valgupulbritele. See on rohkesti kvaliteetset piimavalku sisaldav madala suhkrusisaldusega pudingupulber. Sisaldab ka seedimist soodustavat ja täiskõhutunnet tekitavat kiudainet inuliini.

Üks portsion (30g) sisaldab keskmiselt 23g valku, 0,9-1.5g süsivesikuid, 0,2-0,5g rasva ja 3,3-4g kiudaineid!

Puddingi koostisest enamuse moodustavad lihastele vajalik piimavalk ja kiudained. Madala süsivesikute sisalduse tõttu ei tõsta liigselt vere suhkrusisaldust. See aitab hoida stabiilset veresuhkrutaset. Hõrku valgurikast pudingut on lihtne ja kiire valmistada – sega pulber külma piimaga ja lase segul mõned minutid pakseneda.

Pudding sobib kõikidele aktiivsetele inimestele lisavalguks, päevase valgukoguse kättemisaamiseks või magusaisu rahuldamiseks. Hea alternatiiv suhkrurikkale jogurtile, milles on küll vähe rasvu, aga kõrge süsivesikusisaldus ja samas väga madal valgusisaldus. Pudding on tervislik maiustus kõigile tervisest ja figuurist lugu pidavatele inimestele.

Valida saab väga mitmekesiste maitsete vahel- karamell, tume šokolaad, valge šokolaad-maasika, piparmünt-šokolaad, mustikas-vanilje.

Kasutamine:

Sega 1 dl (30g) pulbrit 1,5 – 3 dl piima, keefiri või maitsestamata jogurtiga šeikeris. Kalla segu serveerimisnõusse ning lase enne söömist seista külmikus 5-10 min. Maitseelamuse mitmekesistamiseks võid lisada kaerahelbeid, värskeid marju, seemneid, pähkleid või kaneeli.

Koostis:

Karamell: kaltsiumkaseinaat (piimast), inuliin, aroom, magusaine (sukraloos).

Šokolaad: kaltsiumkaseinaat (piimast), inuliin, kakaopulber, aroom, emulgaatoraine (sojaletsitiin), magusaine (sukraloos).

Valge šokolaad: kaltsiumkaseinaat (piimast), inuliin, aroom, emulgaatoraine (sojaletsitiin), paakumisvastane aine (ränidioksiid), magusaine (sukraloos).

Piparmünt-šokolaad: kaltsiumkaseinaat (piimast), inuliin, kakaopulber, aroom, emulgaatoraine (sojaletsitiin), magusaine (sukraloos).

Maasikas-valge šokolaad: Kaltsiumkaseinaat*, inuliin, aroom, värvained (punapeedi pulber), magusaine (sukraloos), paakumisvastane aine (ränioksiid).

Vanilje-mustikas: Kaltsiumkaseinaat*, inuliinm aroom, värvained (punapeedi pulber, antotsüaniinid), magusaine (sukraloos) *Piimast.

Saadaval FitShopis: Protein Pudding ja hästivarustatud toidulisandite müügipunktides.

Autor: Veronika Otter

Allikas: WHO – tervislik toitumine.