1RM kalkulaator

Rep Maximum (RM) ehk kordusmaksimumi kalkulaator.

1RM kalkulaator aitab sul hinnata oma maksimaalset jõudu erinevates harjutustes Sisesta korduste arv kehakaal ja lisaraskus et saada hinnang oma 1RM 3RM ja 5RM tasemele

Kalkuleerib 1-8 kordusmaksimumi harjutustel:

  • Lõuatõmbed (chin-up, pull-up, muscle-up)
  • Dipid ehk rööbaspuudel surumine (dips)
  • HSPU (Hand Stand Push Ups)
  • OAPs

HSPU (Hand Stand Push Ups)
Kätekõverdused kätelseisus

OAPs (One Arm Pull Ups)
Ühe käega lõuatõmbed

Sisesta oma andmed. Kordused harjutusel, kehakaal ning vajadusel lisaraskused. Tulemused tulevad umbkaudsed: 1RM, 3RM, 5RM ja 8RM.

kg.
kg.
  • Sinu 1RM on keskmiselt +{{repMax_1}} kg
  • Sinu 3RM on ~{{repMax_3}} kg
  • Sinu 5RM on ~{{repMax_5}} kg
  • Sinu 8RM on ~{{repMax_8}} kg