Retseptid

TOIDUBLOGI: Valgurikkad šokolaadimuffinid

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

Põhja koostisosad:
40g täisteranisujahu (graham)
120g mandlipiima
35g CocoVi kookosõli
2 muna
35g kreemiküpsise Hera80 valgupulbrit
5g CocoVi toorkakaopulbrit
1tl küpsetuspulbrit
15g tumedat šokolaadi

Katte koostisosad:
100g Philadelphia light toorjuustu (3%)
70g maitsestamata jogurtit (Rainbow)
15g karamellimaitselist Protein Puddingut

Valmistamine:
Eelkuumuta ahi 180 kraadini. Pane suurde kaussi täisteranisujahu (graham), CocoVi toorkakaopulber, Hera80 valgupulber, küpsetuspulber, 2 muna, CocoVi kookosõli, mandlipiim ning 15g šokolaaditükke. Sega kokku kõik koostisosad ning seejärel tõsta tainas lusikaga muffinipaberitesse. Raputa ülejäänud šokolaaditükid muffinitele ja küpseta 25-30 minutit.
Seni kuni muffinid küpsevad, sega kokku toasoe Philadelphia toorjuust, maitsestamata jogurt ning karamellimaitseline Protein Pudding ning lisa segu kaunistuseks pritsiga jahutatud muffinitele.

100g muffinit sisaldab:
185,8 Kcal
10,4g rasva
13,8g valku
8,4g süsivesikuid
0,7g kiudaineid

FitShop - Hoiab Sind parimas vormis!


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…


PORGANDITOIDUD: NOT-ella (ehk vale-Nutella) hommikupuder

Retseptid | 

Kogus: Ühele Koostisained * 240 ml Alpro šokolaadimaitselist soja- või mandlipiima * 125 ml täisterakaerahelbeid * 30 g…