Retseptid

TOIDUBLOGI: Energialeib

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

Koostisosad:
140g täisteranisujahu
70g CocoVi kookosjahu
10g CocoVi kookosõli
30g kreemiküpsisemaitselist Hera80 valgupulbrit
4g söögisoodat
25g kuivatatud jõhvikaid
20g kõrvitsaseemneid
15g linaseemneid
10g koorimata seesamiseemneid (võib lisada ka päevalilleseemneid)
15g Walden Farms’i karamellisiirupit
250g vaniljemaitselist Protein Milkshake piimajooki

Valmistamine:
Lisa kõik koostisosad suurde kaussi ja sega kokku ning lase segul veidi aega kerkida. Seejärel vormi taignast sobiva kujuga pätsike, tee peale salgud ning pista ahju. Küpseta leiba eelkuumutatud ahjus 170–180 kraadi juures umbes 35-45 minutit või seni, kuni leib on muutunud pealt ilusaks kuldpruuniks.

100g energialeiba sisaldab:
245,9 Kcal
6,5g rasva
15,5g valku
29,4g süsivesikuid
5,2g kiudaineid


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…


PORGANDITOIDUD: NOT-ella (ehk vale-Nutella) hommikupuder

Retseptid | 

Kogus: Ühele Koostisained * 240 ml Alpro šokolaadimaitselist soja- või mandlipiima * 125 ml täisterakaerahelbeid * 30 g…