Retseptid

TOIDUBLOGI - Valgurikas banaanileib

Seda puhastest toorainetest valmistatud leiba on ülimalt lihtne valmistada ja ta sobib suurepäraselt treeningeelseks toidukorraks.

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

KOOSTISOSAD:
Banaan 100g
Bataat 60g
Kookosjahu 15g
Kaerahelbed 15g
Mega Strong Protein (OLIMP) vanilli 30g
Küpsetuspulber (teelusikas)
Kaneel
Kookosõli (vormi määrmiseks)1g

VALMISTAMINE:
1. Kasutades nuimiksrit või köögikombaini, sega kõik koostisosad läbi.
2. Aseta segu kookosõliga määritud ahuvormi ja küpseta 160 kraadi juures 1 tund.
3. Serveeri enda poolt valitud lisanditega. Mina kasutasin Olimpi maapähklivõid ja banaaniviile.

TOITEVÄÄRTUS:
340 Kcal
5 rasv
23 valk
45 süsivesik
10 kiudained





Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…


PORGANDITOIDUD: NOT-ella (ehk vale-Nutella) hommikupuder

Retseptid | 

Kogus: Ühele Koostisained * 240 ml Alpro šokolaadimaitselist soja- või mandlipiima * 125 ml täisterakaerahelbeid * 30 g…