Retseptid

TOIDUBLOGI: Maasika tassikook

Tahad kiiresti magustoitu? Ole lahke! Imemaitsev maasikakook, mille saab valmistada loetud minutitega.

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

KOOSTISOSAD:
Munavalge 75g
PROfeel proteiinijogurt maasika 75g + peale määrimiseks
Mesi 10g
Vanilje ekstrakt 1/2tl
Kookosjahu 20g
Mega Strong Protein (Vanilli) 30g
Maasikad (tükeldatud) 20g + kaunistamiseks (Kasutasin metsmaasikaid. Ei olnud vaja tükeldada)
Küpsetuspulber 1/4tl

VALMISTAMINE:
1. Võta kruus ja määri sisu kookosõliga.
2. Pane kõik koostisosad kruusi ja sega.
3. Pane kruus mikrolaineahju ja kuumuta täisvõimsusel 30 sekundit.
4. Võta kruus välja ja sega uuesti. Kuumuta veel 1 minut ja kook ongi valmis.

TOITEVÄÄRTUS:
Ilma garneeringuteta
300Kcal
5 Rasv
40 Valk
20 Süsivesik
6 Kiudained


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…


PORGANDITOIDUD: NOT-ella (ehk vale-Nutella) hommikupuder

Retseptid | 

Kogus: Ühele Koostisained * 240 ml Alpro šokolaadimaitselist soja- või mandlipiima * 125 ml täisterakaerahelbeid * 30 g…