Fitness.ee  ›  Artiklid  ›  Kavad  ›  Ankeet…

Agne Kiviselg võistleb 1. aprillil Oslo Grand Prix võistlusel

Kulturism 31.03.17, 19:35 EKFL

1. aprillil toimub Oslos suurejooneline kulturismi ja fitnessi võistlus Oslo Grand Prix. Eestit esindab võistlusel Agne Kiviselg.

Agne Kiviselg võistleb Oslo Grand Prix võistlusel bikiinifitnessi pikkuskategoorias -169cm. Kui eelmisel nädalavahetusel tõi Pärnu sportlane, Spa&Sport spordiklubi esindaja, Agne, Rootsist koju kuldmedali, siis ka selleks võistluseks on…

Pudix valgupudingu degusteerimised aprillis MyFitnessi klubides

Klubid 03.04.17, 14:01

Aprillikuus toimuvad Pudix valgupudingute degusteerimised MyFitnessi klubides üle Eesti.…

EOK kulturismi- ja fitnessi- ning jõusaalitreeneri tasemeeksamile registreerumie kuni 8. aprillini!

Kulturism 03.04.17, 01:09

Eesti Olümpiakomitee kulturismi-, fitnessi- ja jõusaalitreeneri kutsekvalifikatsiooni tasemeeksam…

Algas kogu aprilli kestev fitnessikuu

Kulturism 03.04.17, 10:56

Eesti Olümpiakomitee täitevkomitee liige, liikumisharrastuse komisjoni esimees Helir-Valdor Seederi sõnul on teemakuud nagu fitnessikuu üks osa…

Fitmodeli projekti lõppvõistlus toimub 2. aprillil Butterfly Lounges

Kulturism 31.03.17, 21:19

2. aprillil algusega kell 15.00 toimub Butterfly Lounges projekti "Fitmodel" lõppvõistlus. Jaanuari lõpus startis Eesti suurim…

articles content main
small articles grid
NB! Teie brauseris on keelatud JavaScript.
Palun lubage skriptid, et kasutada selle lehe kõiki omadusi.

Kavad

Artiklid

Ankeet…

Täna räägime väga praktilisest asjadest, konkreetselt ja mitte väga pikalt. Räägime sellest, millist infot ootan mina treenerina jõutreeningu kava taotlejalt keskmiselt (üldiselt). Mõistagi modifitseerub täpne küsimustik igale huvilisele mõnevõrra erinevalt, kuid on mingid universaalsed aspektid, mis päris paljudel juhtudel kattuvad. Niisiis, mida soovin jõutreeningu kava tellivalt inimeselt teada, et võimalikult täpselt vastavalt tema soovidele kava programmi koostama hakata. Esitatud küsimuste järjekord on mingis hierarhilises struktuuris, kuid ei ole üldjoontes oluline.

Kavad  |  09.06.17  |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

Ankeet (esitan küsimused “sina” vormis potentsiaalsele umbisikulisele huvilisele):

1. Vanus (loomulikult on oluline ka sugu, kuid see selgub juba nime põhjal)?
2. Pikkus?
3. Kehakaal?
4. Eelnev kokkupuude spordiga, kas tegeled ka hetkel lisaks mõne muu spordialaga?
5. Eelnev kokkupuude jõusaali ja jõutreeninguga?
6. Kui on eelnevat kogemust ja kokkupuudet, siis kui pikk on treeningstaaž?
7. Milliste jaotuste ja progressioonide järgi oled treeninud?
8. Jõunäitajad hetkel ja absoluutsed sooritused baasharjutustes, hea oleks nii 1 KM kui raskus, millega suudad teha kolmese või viiese seeria (jõutõmme, kükk ja lamades surumine)?
9. Milline on suhe lõuatõmmetega, kas jõuad tõmmata, kui palju ja kas oled kasutanud ka lisaraskust?
10. Teadmised peamiste jõuharjutuste tehnilisest sooritusest ja metoodikatest (mis on seeria, superseeria, progressioon jne)?
11. Sinu täpsemad soovid ja eesmärgid, miks soovid jõutreeningu kava minult tellida?
12. Millistel päevadel on sul võimalik jõusaali kasutada?
13. Kas pääsed jõusaalile ligi ka nädalavahetustel?
14. Kas eelistad treenida pigem nädalapäevadel või võib mõni treeningpäev sattuda ka nädalavahetusele?
15. Kas oled pigem hommikune või õhtune harjutaja, mis kellaaegadel tavaliselt harjutad?
16. Mitmel korral nädalas oled valmis treenima (tavaliselt on see sagedus 2-4 korda nädalas)?
17. Milline suhe ja seos on aeroobse treeninguga?
18. Kas on mingeid iseärasusi, mida soovid välja tuua ning mida tuleks ilmselgelt kava kokkupanekul ja võimalusel arvestada (ei saa mingeid harjutusi teha, mingid vanad vigastused jne)?
19. Millise iseloomuga on päevane töö (istuv või füüsiline, kui pikad päevad jne)?
20. Teadmised toitumisest ja oma toitumise olukord üldiselt?
21. Lisaküsimused, soovid, palved minule?

Eelnevad 21 küsimust on selline keskmine küsimustik, mida treenerina kava koostamiseks vajan. Kindlasti on see erinevatel treeneritel varieeruv ja paljud vastused ilmnevad juba ilma küsimata esimesest kontakteerumisest, kuid laias laastus oleks eelnevaid asju vaja kava koostamisel teada. Ja kindlasti ilmneb alati läbi interaktiivse suhtluse midagi sellist, mida siia kirja ei saanud.

Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee
Prindi Logi sisse ja arutle foorumis

Logi sisse

Kommentaari lisamiseks logi palun sisse. Unustasid parooli?

Pole veel kasutaja? Registreerumine võtab vaid hetke! Lisaks uudiste ja artiklite kommenteerimisele, saad Fitness.ee kasutajana osaleda foorumi aruteludes, hinnata treenereid ja klubisid ning tellida mugavalt kaupa veebipoest. Registreeru kohe »

Püsi teemas. Hea tava on arvustada inimeste mõtteid, mitte neid endid. Keelatud on reklaamlinkide ja -tekstide postitamine, samuti teiste kommentaatorite, artiklites esinevate inimeste, artiklite autorite ja teiste halvustamine. Fitness.ee moderaatorid kustutavad sobimatud kommentaarid.
Kommenteerimist toetavad
reklaam
reklaam Fitshop.ee
reklaam Gasp.ee
reklaam Sportland

Uudised

reklaam Sportland
© 1999 - 2012 Fitness.ee  | Telliskivi 51, 10611 Tallinn  |  tel 6774 666  |  info@fitness.ee  |   Reklaam  |  Kontakt  |  Toimetus
Unustasid parooli?

Sisesta oma kasutajanimi ja sama kasutajakontoga seotud e-posti aadress – saadame sinna uue parooli.

Registreeru

Vali meelepärane kasutajanimi ja sisesta oma e-posti aadress.

Teavita

Teavita administraatorit, et siin on midagi valesti!

Saada sõbrale

Saada see link sõbrale