Retseptid

Chia-mandlivõi puding

See puding on mega maitsev ja supertervislik. Puding on pungil kasulikest omega-3 rasvhappetest ja antioksüdantidest.

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

KOOSTISOSAD:
Mesi 15g
Vanilje ekstrakt 1/4 tl
Mandlipiim (Alpro) 250ml
Mandlivõi (Olimp) 40g
Chia seemned (CocoVi) 35g

VALMISTAMINE:
1. Kõigepealt sega omavahel mandlivõi, mandlipiim, mesi ja vanilje ekstrakt.
2. Lisa saadud segule chia seemned ja sega uuesti.
3. Vala segu endale sobivasse serveerimisnõusse ja aseta vähemalt 3 tunniks külmikusse.
4. Serveeri koos meelepäraste puuviljade/marjadega.

TOITEVÄÄRTUS:
500 KCAL
35 Rasv
16 Valk
25 Süsivesik
14 Kiudained



Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 


Goldensand klmpressitud kookosli

PORGANDITOIDUD: Vaarika-bataadibrownie

Retseptid | 

Vaja läheb: * 300 g ahjus röstitud maguskartulit * 85 g indiapähklivõid * 60 g vaarikaid * 20 g toorkakaod * 50 g tumeda šokolaadi…


PORGANDITOIDUD: Valgurikas maapähklivõi puder

Retseptid | 

Ühele Vaja läheb: * 100 g pehmet tofu * 30 g täisterakaerahelbeid * 30 g…


PORGANDITOIDUD: Üleöö chia-šokolaadipuder

Retseptid | 

Ühele Vaja läheb: * 20g kaerahelbeid * 20g kaerakliisid * [url=https://fitshop.fitness.ee/tervisetooted/0/readmore/2174/]10g…