Retseptid

TOIDUBLOGI: Valgurikas banaanileib suvikõrvitsaga

Valgurikas banaanileib, mille sisemus on mõnusalt mahlane ja koorik kergelt krõbe. Lisaks heale tekstuurile ja maitsele on leib suurepärase toiteväärtusega.

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

KOOSTISOSAD:
1 Muna
Banaan 360g
Suvikõrvits (riivitud) 150g
Täistera nisujahu 120g
Valgupulber Hera80 (vanilje) 50g
Mesi 100g
Kookosõli (CocoVi) 50g
Vanilje ekstrakt 1tl
Küpsetuspulber 1tl
Sool 1tl
Kaneel 1t

VALMISTAMINE:
1. Eelsoojenda ahi 180 kraadini ja vooderda küpsetusnõu küpsetuspaberiga
2. Sega omavahel muna, purustatud banaan, mesi, kookosõli, vanilje ekstrakt ja riivitud suvikõrvits.
3. Sega teises kausis jahu, valgupulber, küpsetuspulber, sool ja kaneel.
4. Kombineeri märjad koostisosad kuivainetega ja vala taigen küpsetusalusele.
5. Küpseta 50-60 minutit ja lase enne viilutamist 10 minutit jahtuda.

TOITEVÄÄRTUS 100g :
210 kcal
7.5 rasv
8 valk
27 süsivesik
2.5 kiudained



Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 


Goldensand klmpressitud kookosli

PORGANDITOIDUD: Šokolaadi-maapähkliomlett

Retseptid | 

Koostisained: Omlett: * 2 muna * 60 ml (mandli)piima * 1 spl…


PORGANDITOIDUD: Beltsander Protein Brownie

Retseptid | 

Koostisained: * 25 g vadakuvalku või Vegeway maapähklivalku *…


PORGANDITOIDUD: Tervislik tiramisu puder

Retseptid | 

Koostisained * 1 shot espressot * 125 g riivitud suvikõrvitsat * 70 g vanilje mandli-/sojapiima * 35 g täisterakaerahelbeid * 1 spl…