Retseptid

TOIDUBLOGI: Mandlivõi-õunakook

Kreemine hõrgutis, mis koosneb vaid puhastest toorainetest.

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

KOOSTISOSAD:
Jahvatatud mandleid või mandlijahu 200g
Muna 110g
Õun 250g
Mesi 100g
Kookosõli (CocoVi) 50g
Mandlivõi (Olimp) 100g
Küpsetuspulber 1tl
Sool 1/2 tl
Mandlilaaste kaunistamiseks (Valikuline)

VALMISTAMINE:
1. Sulata kookosrasv pliidil.
2. Sega omavahel kokku mandlivõi ja mandlijahu, küpsetuspulber ja sool. Lisa mesi, sulatatud kookosrasv ja munad ning sega kiiresti ühtlaseks tainaks.
3. Koori õun, lõika tükkideks ja ja sega taina hulka.
4. Vala tainas küpsetuspaberiga vooderdatud koogivormi ja küpseta 175-kraadises ahjus umbes 30 minutit.

TOITEVÄÄRTUS 100g:
475 Kcal
35 Rasv
12 Valk
20 Süsivesik
6 Kiudained



Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…


PORGANDITOIDUD: NOT-ella (ehk vale-Nutella) hommikupuder

Retseptid | 

Kogus: Ühele Koostisained * 240 ml Alpro šokolaadimaitselist soja- või mandlipiima * 125 ml täisterakaerahelbeid * 30 g…