Retseptid

TOIDUBLOGI: Ühe minuti šokolaadikook

Mahlane ja kohev šokolaadikook, mis valmib vaid minutiga. Vähene süsisivesikute ja kõrge valgusisaldus võimaldab kooki nautida süümepiinadeta kõigil, kel isutab šokolaadise suutäie järgi.

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

KOOSTISOSAD:
Kaerajahu 15g
Muna 55g (1tk)
Piim 2,5% - 60 ml
Tükeldatud tume šokolaad 20g
Küpsetuspulber 1/2 tl
Kakaopulber (Leader) 10g
Valgupulber šokolaadi (Leader) 30g
Suhkruasendaja (maitse järgi)

VALMISTAMINE:
1. Sega omavahel kaerajahu, küpsetuspulber, kakao ja valgupulber. Lisa muna, piim ja šokolaaditükid. Sega seni, kuni oled saanud ühtlase taigna.
2. Pane saadud taigen kuumakindlasse anumasse ja küpseta mikrolaineahjus täisvõimsusel 1 minut.

TOITEVÄÄRTUS:
385 Kcal
17 Rasv
40 Valk
17 Süsivesik
4 Kiudained



Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…


PORGANDITOIDUD: NOT-ella (ehk vale-Nutella) hommikupuder

Retseptid | 

Kogus: Ühele Koostisained * 240 ml Alpro šokolaadimaitselist soja- või mandlipiima * 125 ml täisterakaerahelbeid * 30 g…