Retseptid

PORGANDITOIDUD: Soolakaramelli-maapähklivõi proteiinijäätis

PORGANDITOIDUD: Soolakaramelli-maapähklivõi proteiinijäätis kahele

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod: Merilin Taimre  |  Kommenteeri

Kahele läheb vaja:
100 g silken tofut
U 7 jääkuubikut
50 g Vegeway peanut protein maapähklivalku

25 g maapähklivõid
½ tl Himaalaja soola
5 datlit või soovipärast magustajat

kaunistuseks purustatud maapähkleid või kakaonibse ning soolakaramelli kastet

Valmistamine:

Blenderda kõik koostisosad blenderkannus ühtlaseks kreemjaks massiks. Soovi korral magusta datlite või muu magusainega.

Kaunista ja serveeri!

Nutrition Facts
Servings 2.0
Amount Per Serving
calories 234
% Daily Value *
Total Fat 12 g 19 %
Saturated Fat 2 g 11 %
Monounsaturated Fat 1 g
Polyunsaturated Fat 2 g
Trans Fat 0 g
Cholesterol 0 mg 0 %
Sodium 15 mg 1 %
Potassium 0 mg 0 %
Total Carbohydrate 8 g 3 %
Dietary Fiber 0 g 2 %
Sugars 3 g
Protein 21 g 42 %
Vitamin A 0 %
Vitamin C 0 %
Calcium 0 %
Iron 23 %

P.S. KIIKA SIIT KA PORGANDI NURKA


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 


Goldensand klmpressitud kookosli

PORGANDITOIDUD: Tervislik tiramisu puder

Retseptid | 

Koostisained * 1 shot espressot * 125 g riivitud suvikõrvitsat * 70 g vanilje mandli-/sojapiima * 35 g täisterakaerahelbeid * 1 spl…


PORGANDITOIDUD: Valgurikas maguskartuli šokolaadibrownie

Retseptid | 

Koostisained * 3 muna * 1 banaan * 480 g kooritud ja riivitud maguskartulit * 50 g…


PORGANDITOIDUD: Vaarika-bataadibrownie

Retseptid | 

Vaja läheb: * 300 g ahjus röstitud maguskartulit * 85 g indiapähklivõid * 60 g vaarikaid * 20 g…