Retseptid

PORGANDITOIDUD: Valgurikas maguskartuli šokolaadibrownie

Valgurikkad šokolaadibrownid sisaldavad ainult tervislikke koostisosi. Retsept Paljas Porgandilt.

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod: Merilin Taimre  |  Kommenteeri

Koostisained
* 3 muna
* 1 banaan
* 480 g kooritud ja riivitud maguskartulit
* 50 g Rawsom toorkakaopulbrit
* 50 g (šokolaadimaitselist) vadakuvalgupulbrit
* 20 g sulatatud Golden Sand kookosõli
* 2 tl küpsetuspulbrit
* noaotsatäis Himaalaja soola
* peotäis Rawsom kakaonibse
* sulatatud šokolaadi või šokolaadikastet

Valmistamine
1. Klopi munad ja sega kokku kõikide ülejäänud koostisosadega.
2. Kõige viimasena sega õrnalt sisse küpsetuspulber ja vala segu küpsetuspaberiga kaetud brownievormi.
3. Küpseta 160 kraadi juures 35-40 min.
4. Lase lahtises ahjus maha jahtuda ja lõika kaheksaks ruuduks.
5. Kata soovi korral šokolaadikastme ja kakaonibsidega ning serveeri!

Toitumisalane teave
1 portsjon = 1 ruut:
- Kalorid 159 kcal
- Rasv 5 g (küllastatud rasv 3 g)
- Süsivesikud 18 g (suhkur 4 g)
- Sool 66 mg
- Kiudained 4 g
- Valk 9 g


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 


Goldensand klmpressitud kookosli

PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…


PORGANDITOIDUD: NOT-ella (ehk vale-Nutella) hommikupuder

Retseptid | 

Kogus: Ühele Koostisained * 240 ml Alpro šokolaadimaitselist soja- või mandlipiima * 125 ml täisterakaerahelbeid * 30 g…


PORGANDITOIDUD: Maapähkli proteiini pallid

Retseptid | 

Kogus: 20 pallikest Vaja läheb: * 230 g kikerherneid * 35 g sulatatud…