Persoon

Tunne Eesti tegijat – Aleksandra Nevski

Olen eelnevalt väga valesti treeninud ja seega saanud palju kõrvetada. Lihas kasvab ka siis, kui sa seda ei lõhu.

Persoon  |   |  tekst:  |  fotod: Siim Kinnas  |  Kommenteeri

Nimi: Aleksandra Nevski
Vanus: 31. aastane
Pikkus: 170 cm
Kaal: 63,9 kg

Kuidas jõudsid oma spordiala juurde?
Mulle on alati huvi pakkunud nn rasked spordialad: poks, karate ja kõikvõimalikud enesekaitsega seotud spordialad. Tegelesin väga pikalt judoga, kuid raske kehavigastuse tõttu ma loobusin sellest spordialast peale keskkooli.

Päris pikalt ei julgenud/ei tahtnud ma tegeleda enam millegiga. Aastal 2014 suutsin end taas kätte võtta ja külastasin ühte spordiklubi, kus oli olemas suur ja võimas jõusaal ning võimalus osaleda ka rühmatrennides.

Võtsin osa rühmatrennist, milleks oli BodyCombat, mis hakkas mulle meeletult meeldima ja ma tegin endale ka instruktori paberid.

Aja jooksul tundsin, et ainult kardio-treeningust ei piisa ja hakkasin jõusaalis treenima. Sellest ajast saati on olnud jõusaal minu teine kodu ning nüüdseks viimased 3 aastat on see ka minu elustiil.

Suurim saavutus?
Fitnessis on suurimaks saavutuseks 2017 aastal algajatele mõeldud võistlustel I koht ja Eesti Karika võistlustel Kulturismis ja Fitnessis 4 koht.

Teised spordialad, millega oled tegelenud?
Tegelesin 10 aastat juudoga ning olen 3 kordne Eesti Meister.

Mis Sind motiveerib?
Suureks motivatsiooniks endale olen kindlasti mina ise — näha arengut oma enda kehas on parim motivatsioon.

Lisaks motiveerivad mind minu omaenda kliendid. Olen täiskohaga personaaltreener Soomes.

Kuidas lõõgastud?
Hea muusika, kino ja spa külastused 😊

Kirjelda enda igapäevast toitumist, milliseid põhimõtteid jälgid
Viimane aasta olen toitunud kindla kava järgi.

Nädalavahetustel luban endale tavaliselt restorani külastamisi, sest just siis on sõprade ja perega rohkem ajaveetmist.

Nädala sees ajan näpuga järge toitumiskaval. Hetkel on eesmärk kasvatada lihasmassi ja nautida seda kõike täiel rinnal.

Julgen tunnistada, et olen väga laisk kokk — seega ma söön väga lihtsat ja tavalist toitu.

Mis on sinu lemmiktoit?
Kunagi oli lemmikuks ema tehtud hakkliha ja kartul. Ajaga on tekkinud lemmikuid juurde — viimasel ajal isutab päris palju praekartuli ja muna järele😁

Kirjelda oma treeninguid
Trennid on nagu trennid ikka — tugevad ja igakord tahan olla parem, kui eelnev trenn.

Raskusi ma alati peale ei lahmigi, vaid pigem püüan kätte saada õige tunnetuse ja trenni nautida.

Olen eelnevalt väga valesti treeninud ja seega saanud palju kõrvetada.

Lihas kasvab ka siis, kui sa seda ei lõhu😊.

Kuna mul on kiire ainevahetus ja ma teen ka lisaks jõusaalile rühmatrenne, siis minu kulutus trennides ei jää alla 400 kalori😁
Masinavärk toimib, nagu mu treener ütleb:D

Milliseid toidulisandeid tarbid?
Ausalt tahate teada? Minul on lisandiks ainult trenni ajal BCAA ja õhtul Omega-3. Ei tunne muu järgi vajadust. Ma pole haige olnud juba ma ei tea mis ajast saati. Seega arvan, et keha toimetab ise päris hästi.

Eeskujud
Liis Org, mu treener Peep ja mina ise ka muidugi. Ilmselt on neid veel, aga ma jään hetkel Eesti piiridesse.

Kolm soovitust neile, kes soovivad paremasse vormi saada:
1. Vali endale kindlasti pädev ja oma ala parim treener.
2. Lõpeta vabanduste otsimine ja asu asja kallale kohe ning ära süüdista kedagi teist oma halbades valikutes.
3. Hari ennast ise pidevalt antud valdkonnas.

Jälgi minu ettevõtmisi ja tegemisi:
Koduleht: https://nevskitraining.com/

Instagramis: neevski

Facebookis: https://www.facebook.com/aleksandra.nevski ja https://www.facebook.com/neevski/


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 


Goldensand klmpressitud kookosli

Tunne Eesti tegijat- Ave-Mai Larin

Persoon | 

Nimi: Ave-Mai Larin Vanus: 19 Pikkus: 164 Kuidas jõudsid nt.oma spordiala juurde: Olles lapsest saati spordiga tegelenud, olen otsinud…


Tunne Eesti tegijat – Kreete Verlin

Persoon | 

Nimi: Kreete Verlin Vanus: 22 Pikkus: 179 cm Kaal: 61,5 kg Kuidas jõudsid nt.oma spordiala juurde: Kergejõustikuni jõudsin tänu…


Tunne Eesti tegijat — Riinu Vassiljev

Persoon | 

Nimi: Riinu Vassiljev Vanus: 37 a Pikkus: 173 cm Kaal: hetkel muutuv suurus😊 Kuidas jõudsid nt.oma spordiala juurde? Peale seda,…